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di volonta' ora come ora ne ho da vendere,anche perche' non voglio buttare il sacrificio di questi 3 mesi di palestra(seguita da trainer,ma in tutto sono 9 mesi)e di alimentazione!!!!
già se lo vedi come sacrificio parti male
cerca di vederlo come qualcosa che ti porta ad obiettivi piacevoli, se no quando li hai raggiunti ci metti 3 mesi per tornare al 20% ( e nn saresti il primo che vedo)
e' vero che posso allenarmi anche tutti i giorni vedendo che i pesi aumentano,ma che se facessi almeno un giorno di riposo ,dopo 2 di allenamento sarebbe meglio?
La cosa è un po' complessa. Al momento però ti basta sapere che, dato che i tuoi obiettivi sono puramente estetici, allenarsi tutti i giorni non è ottimale. 3-4 allenamenti per settimana sono sufficienti, e non fatti a giorni consecutivi.
scusa ma le schede non te le fa l'istruttore avevamo detto? Dubito ti faccia allenare tutti i giorni. Attieniti alla sua scheda. Cmq la definizione si fa a tavola, non attraverso schede specifiche amico
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