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allora ragazzuoli..oggi pome grande giorno:P ho deciso finalmente di prendere le mie misure dato ke così ho anke un ulteriore parametro di riferimento per vedere se miglioro in futuro..quindi..da dove comincio?è la prima volta ke me le prendo quindi..quali sono quelle importanti?
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
ok grazie...ovviamente senza contrarre...per quel ke riguarda la vita...in pratica la circonferenza all'altezza dell'ombelico?:? e poi più in basso per i fianki? e circonferenza torace invece giusto all'altezza dei capezzoli?:?
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ok grazie...ovviamente senza contrarre...per quel ke riguarda la vita...in pratica la circonferenza all'altezza dell'ombelico?:? e poi più in basso per i fianki? e circonferenza torace invece giusto all'altezza dei capezzoli?:?
devi contarre sia il bici che il quadri...ok vita ok fianchi ok torace...fallo sia a caldo che a freddo possibilmente
ah il bicipite e quadricipite si contraggono?pensavo di no..ma ovviamente si contraggono cioè ad esempio il bicipite...lo contraggo a braccio steso insomma..pensavo ke nn si dovessero contrarre e ok,oggi lo faccio a freddo..domani ke vado ad allenarmi dopo l'allenamento me le riprendo di nuovo dunque
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ah il bicipite e quadricipite si contraggono?pensavo di no..ma ovviamente si contraggono cioè ad esempio il bicipite...lo contraggo a braccio steso insomma..pensavo ke nn si dovessero contrarre e ok,oggi lo faccio a freddo..domani ke vado ad allenarmi dopo l'allenamento me le riprendo di nuovo dunque
in contrazione devi prendere il picco massimo...braccio piegato massima tensione x intenderci 90° gradi tra avanbraccio e braccio...il quadri gamba in piena estensione contratta....ok??
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