*** Professional BBing x Avanzati ***

[dr.j]

Twins: se riesci posta la foto dei quads di ieri e racconta il percorso di quelle zampe da toro.....

[reg park]

A me è successa una cosa strana....
papà papà sono gigante!!!

[The Undertaker]

ragazzi ma prenotiamo tutti da una stessa parte...nooo??è meglio...almeno rientriamo tutti insieme.

[carnera]

Immaginavo fossi ammalato o in ferie Pietro.....guarda, ho sentito parecchi avere questa forma......e ovviamente l'ho beccata anche io la settimana scorsa......col caldo è deprimente.............ti sei perso un bell'allenamento.....

Lo so, ma probabilmente non lo avrei retto

Questa settimana mi allenerò sottotono, non ho più forza...è finita tutta nella tazza

[DORIAN]

ragazzi ma prenotiamo tutti da una stessa parte...nooo??è meglio...almeno rientriamo tutti insieme.

aspettiamo le conferme dopodomani e poi ci sbattiamo.

[Pippo mio]

vi invidio

voglio vivere lassù

[twins]

walter post wo.




i wo sono BRUTALI (e lo dico perchè ci provo anche io a starci dietro) con pochi esercizi ma pesanti da morire e per concludere le famose 7 serie... io vi dico che questo ragazzo fa paura perchè non si capisce dove sia il suo limite di sopportazione alla fatica

n.b: le gambe non sono asimmetriche, semplicemente una è più vicina all obbiettivo dell altra

[dr.j]

Quando me le hai spedite ieri, ero sul divano con la mia lady e..........io ho sorriso e lei ha strabuzzato gli occhi....è vero quello che dici Andrea, all'ultimo check up sono andato pesante come intensità, e lui che io variassi quà e là, accelerassi il ritmo, chiedessi quella reps in più o aggiungessi una tecnica........sopportava tutto senza nessuna smorfia, anzi più andava avanti e più sembrava concentrarsi. Queste caratteristiche, anzi doti direi, non sono da tutti, le ho trovate su ben pochi atleti, anche di livello......e se ti attacchi in tandem a fare quegli allenamenti, ***** sei un masochista......il volume è elevato anche in questa seconda fase......in quei pochi esercizi le serie sono davvero tante e non permetto risparmio........son curioso di vedere quando si apriranno.........
La settimana prossima variazione di allenamento, caliamo un po' il volume ed inseriamo qualche tecnica mirata e poi si avvicina il countdown delle settimane......

[twins]

Quando me le hai spedite ieri, ero sul divano con la mia lady e..........io ho sorriso e lei ha strabuzzato gli occhi....è vero quello che dici Andrea, all'ultimo check up sono andato pesante come intensità, e lui che io variassi quà e là, accelerassi il ritmo, chiedessi quella reps in più o aggiungessi una tecnica........sopportava tutto senza nessuna smorfia, anzi più andava avanti e più sembrava concentrarsi. Queste caratteristiche, anzi doti direi, non sono da tutti, le ho trovate su ben pochi atleti, anche di livello......e se ti attacchi in tandem a fare quegli allenamenti, ***** sei un masochista......il volume è elevato anche in questa seconda fase......in quei pochi esercizi le serie sono davvero tante e non permetto risparmio........son curioso di vedere quando si apriranno.........
La settimana prossima variazione di allenamento, caliamo un po' il volume ed inseriamo qualche tecnica mirata e poi si avvicina il countdown delle settimane......

ovvio che sono masochista...lo seguivo anche nella prima fase....sono dell idea che se voglio davvero aiutarlo devo provare ciò che prova lui..ovviamente rapportato alle mie dimensioni
appena hai pronto il prossimo protocollo mandami una mail così inzio a fargielo vedere...
cmq ragazzi...quanta invidia in questo mondo...

[dr.j]

Lo pianifico in questi giorni, appena puoi mandami un paio di foto.....mi spiace Andrea....ma questo è l'ambiete di merda.....che già è criticato dall'esterno fin troppo....se poi ci si fa la guerra internamente.....e siam 4-5 gatti.....

[menphisdaemon]

Fa paura!

[MeshuggaH]

walter post wo.


[ATTACH]92332[/ATTACH]

oddio.
gigantesche, ho paura.

[dr.j]

A proposito di quads.....oggi è toccato a me, vecchietto e decrepito......mi piazzo alla Smith e spariamo 5 serie di back squat per un rep range di 10/15 e fuoco alle fiamme. Seguono 3 serie di pressa 1 legx12/15 reps e poi affondi camminati, dodici passi alla fine dei quali seguivano immediatamente minimo dieci reps alla leg extension......un po' di lavoro pesante low reps(8/12 reps) sui polpacci concentrandomi sulal contrazione e........stasera full di lavoro se non mi addormento prima

[dr.j]

.....però pensandoci bene, i ragazzi quali Walter&Twins, Alex, Gabe, Dave, SImo, Pette e qualche altro agonista......dovrebbero essere messi ben peggio ad allenamento sulle gambe

[pette]

vai Arianna,io e il doc giä stiamo vedendo qualche gara per te,magari una juniores ifbb....ti diamo al massimo 10 anni di tempo.appena esci parte il conto alla rovvescia:560 weeks out!

Grazie ragazzi, ma era un falso allarme.
La piccola si burla di noi.......
Comunque è un periodo di enormi casini, ma tengo duro, mi alleno praticamente all'alba e cerco di seguirvi.
Per Arianna ho già comprato il costumino da gara di barbie ed il mallo della johnson......