quanto tempo

[Patrizio87]

raga ma in genere dopo quanto si vedono i risultati???

[Hombrillo]

dipende...

cmq non prima di 3-6 mesi

[Patrizio87]

per divenatare come te quanto devo aspettare

[Power clean]

dai patrì ma che domande sò

[Hombrillo]

per divenatare come te quanto devo aspettare

come me? hihiihihihih non ci vuole molto... poi dipende dalla tua condizione di partenza... io nella foto (che è ormai vecchia) sono h/p meno 10, non credere che io sia chissà che

[Patrizio87]

bhe io vengo da 5 anni di nuoto e lunedi prossimo inizio il 6 pero e da un po che non mi alleno come una volta sai che non mi riesce più il lavoro...sono cazzi

[DANIELS]

procedi con calma e ce la farai...

[Patrizio87]

ok, grazie

[erikz1]

Una scheda fullbody si puo' fare in 2 ore come in mezzora dipende come è strutturata e chi la fa'.
Ha poco senso allenare 1-2 muscoli alla volta e poi non toccarli piu' per 7 giorni.

[Adam]

raga ma in genere dopo quanto si vedono i risultati???

se non sbaglio tra 3 mesi e 27 giorni, alle 16:33 circa. ma forse sbaglio. potrebbe essere alle 16:30. dovresti chiedere a gente che è più preparata!

[Adam]

Una scheda fullbody si puo' fare in 2 ore come in mezzora dipende come è strutturata e chi la fa'.
Ha poco senso allenare 1-2 muscoli alla volta e poi non toccarli piu' per 7 giorni.

dipende.

[erikz1]

dipende.

Da cosa, per decondizionarsi facendoti calare anche la capacita' di lavoro?
Non guardate le schede dei pro loro partono da presupposti diversi.

[Adam]

Da cosa, per decondizionarsi facendoti calare anche la capacita' di lavoro?
Non guardate le schede dei pro loro partono da presupposti diversi.

io allenando un muscolo ogni 7 giorni sono cresciuto e sto crescendo molto di più che in ogni altra maniera. pochi esercizi distruttivi per muscolo e durata max in palestra 1 ora. non penso di essere l'unico caso al mondo

[erikz1]

come ho detto una full puo' durare 2 ore ma anche mezzora dipende chi la fa e per cosa la fa', il suo stile di vita ecc ecc...
Io non ho detto che fare split non faccia crescere semplicemente ci sono metodi probabilmente piu' produttivi per allenarsi.
Probabilmente allenarsi in split è la cosa piu' naturale che uno fa' piu' semplice anche, è piu' difficile una full che una split (pensare che molti credono il contrario) fare full puo' avere molte varianti tipo 3 allenamenti settimanali 1pesante, 1leggero, 1 medio o con progressione a gambero ecc ecc....

[Patrizio87]

grazie a tutti per linteressamento