Ampiezza dorsali

[vabo74]

ma se non riesci a fare le trazioni alla sbarra? devi per forza usare la lat machine...
ciao
UnderBody

deduzione buona a metà
secondo te, partendo dal presupposto che dalla tua affermazioni puoi prendere un 15% di buono, quale può essere una risposta molto più corretta?

nn scherzo ma invito a ragionare prima di fare certe affermazioni

[Power clean]

beh se nn si riesce a fare un tot numero di trazioni prendi una banda elastica

[Bellero]

visto che siamo in tema di dorsoporgo una domanda a vabo "the oracle".....se non erro la barra a T va a sollecitare soprattutto la parte centrale della schiena..quindi mi domandavo se può essere considerata una buona alternativa al pulley basso oppure no?....grazie

[PaOloNiX]

visto che siamo in tema di dorsoporgo una domanda a vabo "the oracle".....se non erro la barra a T va a sollecitare soprattutto la parte centrale della schiena..quindi mi domandavo se può essere considerata una buona alternativa al pulley basso oppure no?....grazie

la lat inversa non va + di moda???

[vabo74]

la lat con presa supina, prona, parallela..
varianti chiaramente

[vabo74]

visto che siamo in tema di dorsoporgo una domanda a vabo "the oracle".....se non erro la barra a T va a sollecitare soprattutto la parte centrale della schiena..quindi mi domandavo se può essere considerata una buona alternativa al pulley basso oppure no?....grazie

anche i rematori sollecitano trapezi centrali e vari
sono tutti esercizi da provare, massimizzare nei carichi senza compromettere la forma di esecuzioni e variare
lapalisse ma sacrosanto

[Bellero]

anche i rematori sollecitano trapezi centrali e vari
sono tutti esercizi da provare, massimizzare nei carichi senza compromettere la forma di esecuzioni e variare
lapalisse ma sacrosanto

ok...finora l'unico che non ho mai provato è proprio la barra a T dato che nella vecchia gym non c'era....sono tentato di provarla se mi dici che cmq va a stimolare la parte centrale dei dorsali.

[vabo74]

allora
i dorsali seppure si estendono per grossi tratti SONO MUSCOLI LATERALI
quindi niente centro in quanto il centro è indicato con lombari e trapezi (centrali) e via dicendo
chiaro?
i dorsali sono pure abduttori orizzontali delle spalle e quindi il rematore sollecita i dorsali

[Cesarius]

Se dovessi scegliere un solo esercizio per i dorsali sarei indeciso tra
-trazioni prone
-rematore manubrio

[PaOloNiX]

Se dovessi scegliere un solo esercizio per i dorsali sarei indeciso tra
-trazioni prone
-rematore manubrio

sicuramente trazioni prone

[underbody]

deduzione buona a metà
secondo te, partendo dal presupposto che dalla tua affermazioni puoi prendere un 15% di buono, quale può essere una risposta molto più corretta?

nn scherzo ma invito a ragionare prima di fare certe affermazioni

ciao,
non hai risposto alla mia domanda...
cmq grazie lo stesso!
underbody

[underbody]

la usi avanti al petto non dietro al collo

certo!

quando alleno i dorsali faccio:
1. lat presa inversa o sbarra sempre con presa inversa
2. rematore con la macchina (panatta Heavy Duty) un braccio alla volta
3. mezzi stacchi

ciao,
UnderBody

[PaOloNiX]

certo!

quando alleno i dorsali faccio:
1. lat presa inversa o sbarra sempre con presa inversa
2. rematore con la macchina (panatta Heavy Duty) un braccio alla volta
3. mezzi stacchi

ciao,
UnderBody

ottimo

[LOTHAR]

hanno appena scritto 2 commenti senza firma (come da vigliacchi che sono) con 2 offese..chi controlla?

[Manx]

ma solo io faccio una quantità smodata di esercizi per la schiena???