Quali esercizi?

[GOHARD79]

Hai dimenticato una "z".

è la vecchiaia!

[Cesarius]

P.S. il miglior esercizio per i tric restano le parallele

L'ho sempre sostenuto anche io, anche se ultimamente mi sta venendo voglia di provare la panca stretta.


Sono anni che non la faccio, da quando mi infortunai alla spalla.

[DR. MORTE]

i tri li lleni bene anche con il kick back, soprattutto ai cavi. isola molto, ma personalmente lo sento tantissimo.
x chi non ha problemi anche il frech press

[Andrea1973]

Il motivo della richiesta è la volontà di sviluppare la parte interna del bicipite e il capo corto del tricipite. Praticamente, a bicipite contratto, mi sembra di avere la parte interna (quella rivolta verso il pettorale) meno sviluppata della parte esterna.

x il bicipite non parli del brachiale allora

ok ma e' giusto che non ti fissi (la forma dei bicipiti e' preordinata geneticamente quindi possono solo crescere o diminuire ma non cambiare forma ok??
puoi dare precedenza al brachiale o al brachioradiale etc..........
questo si ma la genetica non si cambia (salvo alchimie )

cmq non fissarti su un unico esercizio
cmq le parallele sono il max x i tric
x i bicipiti hai molta scelta curl con bil - con ez - su inclinata con manubri etc...............

[Andrea1973]

L'ho sempre sostenuto anche io, anche se ultimamente mi sta venendo voglia di provare la panca stretta.


Sono anni che non la faccio, da quando mi infortunai alla spalla.

certo e' un ottimo esercizio anche la panca stretta
e personalmente non affatico tanto le spalle su panca

[Cesarius]

Un pò ho timore di riprenderla... però so che mi perdo molto in braccia se non la eseguo.

[vabo74]

certo e' un ottimo esercizio anche la panca stretta
e personalmente non affatico tanto le spalle su panca

la panca stretta declinata è un grande esercizio per i tris
ma attenzione all'esecuzione

[mizucunimito]

vedi allegato

[T-Rex]

vedi allegato

Grazie. Ma con quella firma pretendi che mi metto a guardare l'allegato?