Quali esercizi?

[T-Rex]

Ragazzi, esistono esercizi specifici per la parte interna del bicipite e il capo corto del tricipite (magari ci mettete pure la gif con l'esecuzione)?

[GOHARD79]

a uno con quella firma manco je risponno...

[T-Rex]

a uno con quella firma manco je risponno...

Sai che mi frega... Tanto non mi avresti detto niente di utile.

[GOHARD79]

Sai che mi frega... Tanto non mi avresti detto niente di utile.

ho molta piu' esperienza di te ragazzino...

[T-Rex]

ho molta piu' esperienza di te ragazzino...

Cioè, sei vecchio.




























Frc!

[GOHARD79]

Madonna so vecchio davero
ma non li dimostro!

[T-Rex]

Madonna so vecchio davero
ma non li dimostro!

Ne dimostri di più.

[GOHARD79]

Ne dimostri di più.

no no ne dimostro di meno

[T-Rex]

no no ne dimostro di meno

Senza restare troppo in tema, ce l'hai qualche consiglio da darmi?

[Andrea1973]

mi piacerebbe capire il motivo di questa richiesta!!!!

P.S. il miglior esercizio per i tric restano le parallele
se per bicipite interno intendi il brachiale un esercizio di isolamento lo colpisce certamente piu' di un curl bilancere in piedi

ma ripeto vorrei capire il motivo della tua richiesta

[GOHARD79]

fossi in te non mi fisserei troppo su esercizi particolare e spingerei al massimo sui fondamentali.Cmq per i bicipiti parte interna potresti provare in piedi ai cavi,a braccia aperte,afferri i cavi alti e li porti verso il collo,come se fossi crocifisso! ovviamente contraendo molto nella parte finale del movimento.PEr il capo corto dei tricipiti credo che le spinte presa stretta con bilanciere su panca dovrebbero andar bene.

[T-Rex]

mi piacerebbe capire il motivo di questa richiesta!!!!

P.S. il miglior esercizio per i tric restano le parallele
se per bicipite interno intendi il brachiale un esercizio di isolamento lo colpisce certamente piu' di un curl bilancere in piedi

ma ripeto vorrei capire il motivo della tua richiesta

Il motivo della richiesta è la volontà di sviluppare la parte interna del bicipite e il capo corto del tricipite. Praticamente, a bicipite contratto, mi sembra di avere la parte interna (quella rivolta verso il pettorale) meno sviluppata della parte esterna.

[T-Rex]

fossi in te non mi fisserei troppo su esercizi particolare e spingerei al massimo sui fondamentali.Cmq per i bicipiti parte interna potresti provare in piedi ai cavi,a braccia aperte,afferri i cavi alti e li porti verso il collo,come se fossi crocifisso! ovviamente contraendo molto nella parte finale del movimento.PEr il capo corto dei tricipiti credo che le spinte presa stretta con bilanciere su panca dovrebbero andar bene.

Grazie.









Frc.

[GOHARD79]

Grazie.









Frc.

Provali


















Tst d cz

[T-Rex]

Tst d cz

Hai dimenticato una "z".