Allenamento Heavy Duty, Funziona!!!

[rocky 80]

Primo non è vero che io non accetto i pareri degli altri,almeno fossero realistici i vostri pareri !!! E secondo dite un sacco di cavolate e del corpo umano non sapete niente, il pump è solo sangue che entra nei muscoli!!!
I muscoli vengono solo ossigenati meglio,ma il sangue non stimola le fibre!!!
Invece di criticare aprite un libro e leggete e comunque io stò crescendo con questo allenamento e li vedo i risultati.
Poi lheavy duty va adattato da persona a persona, perchè se tu non sei grosso non puoi andare solo 2 volte a settimana in palestra,ma devi andarci anche 4 volte,io alleno lo stesso gruppo muscolare anche 2 volte alla settimana,poi mammano che cresco di massa diminuisco i giorni di allenamento e aumento il recupero.
Ma non puoi pretendere se non sei grosso di fare lheavy duty vero e propio,perchè l'heavy duty vero è per atleti grossi non per noi(DEVI ADATTARTELO) Più i muscoli sono grossi e più devono recuperare quindi se un individuo normale fa l'heavy duty vero diventa una larva ma se te lo adatti e lo modifichi nei mesi cresci e di brutto!!!

senti io e alcuni raga della palestra lo abbiamo modificato adattato alle nostre esigenze..ma il punto è uno se vuoi un fisico da spiaggia tipo costantino o cose del genere ok..se vuoi un fisico da bb devi allenarti da bbder mangiare da bbder e pensare da bbder..
ora dico se gente come master è arrivata a quel livello pauroso tu come fai a dirgli che non ne capsice un *****???
questo è un sacrilegio e come dire a valentino rossi che non sa guidare una moto....
poi vuoi smentirci tutti??allora procurati un mezzo fai delle foto postale con i dati fisici e tanto se provi a fare il fake non è un problema perchè in questo forum ci sono dei segugi che ti scoprono in 3 secondi.
altrimenti amen..continua pure per la tua strada

[rocky 80]

Bravo ragazzo!Continua a migliorare e darci dentro!

si ci sto dando dentro di brutto sono per la prima volta davvero determinato..e non sai l'aiuto che si riceve da voi "grossi" del forum quanto sia importante e stimolante per tutti noi raga

[master wallace]

Primo non è vero che io non accetto i pareri degli altri,almeno fossero realistici i vostri pareri !!! E secondo dite un sacco di cavolate e del corpo umano non sapete niente, il pump è solo sangue che entra nei muscoli!!!
I muscoli vengono solo ossigenati meglio,ma il sangue non stimola le fibre!!!
Invece di criticare aprite un libro e leggete e comunque io stò crescendo con questo allenamento e li vedo i risultati.
Poi lheavy duty va adattato da persona a persona, perchè se tu non sei grosso non puoi andare solo 2 volte a settimana in palestra,ma devi andarci anche 4 volte,io alleno lo stesso gruppo muscolare anche 2 volte alla settimana,poi mammano che cresco di massa diminuisco i giorni di allenamento e aumento il recupero.
Ma non puoi pretendere se non sei grosso di fare lheavy duty vero e propio,perchè l'heavy duty vero è per atleti grossi non per noi(DEVI ADATTARTELO) Più i muscoli sono grossi e più devono recuperare quindi se un individuo normale fa l'heavy duty vero diventa una larva ma se te lo adatti e lo modifichi nei mesi cresci e di brutto!!!

Se alleni un gruppo due volte a settimana, non vedo come puoi mantenere un bilancio azotato e una crescita di fibre costante, tale da farti guadagnare kili di muscoli nel tempo.
A meno che non sei un fenomeno genetico.

[master wallace]

si ci sto dando dentro di brutto sono per la prima volta davvero determinato..e non sai l'aiuto che si riceve da voi "grossi" del forum quanto sia importante e stimolante per tutti noi raga

Siamo qui per questo.
Il BB e' gioia di vivere, diffonderlo e' una missione.

[**ACHILLES**82**]

Siamo qui per questo.
Il BB e' gioia di vivere, diffonderlo e' una missione.

aggiungo natural

[master wallace]

aggiungo natural

Ovvio.

[uomognomico]

Uomognomico

Bè è vero che il sangue fa un sacco di cose ma non stimola le fibre,le fibre si stimolano con lall'enamento.
Poi io fino ad 1 mese fa facevo serie da 3 per la durata di 40 secondi ogniuna.
Poi siccome un mio amico fa il metodo heavy duty da un sacco di tempo con risultati eccellenti,mi a detto provalo anche tu!!!
E io lò provato tutto qui!!!
Io non voglio criticare i vostri metodi perchè con i vostri metodi sono arrivato fino a quì e il fisico che hò è grazie a quei metodi.
Io voglio solo dire che adesso mi accorgo che passavo 1 ora e mezza in palestra e ne uscivo distrutto e non vedevo cambi evidenti, per esempio:non riuscivo ad aumentare i carichi ogni settimana,invece con soli 45 minuti di heavy duty ci riesco.
Poi non è vero che se non fai almeno 3 serie non esaurisci tutte le fibre perchè il massimo apporto di acido lattico si ha a 40 secondi!!!
quindi provate a fare una serie da 40 secondi con il massimo peso che potete,fatte piano e bene e vedrete che vi sembra che il muscolo scoppi,CREDETEMI.
E comunque i body builder sono li perchè prendono gh opure ormoni,testosterone ecc.....non perchè si allenano bene!!!
Invece mike questo metodo la testato quando ancora era naturale!!!
Ma poi non capisco perchè se tutti fanno una cosa allora quella è giusta !!!

[**ACHILLES**82**]

mike non era naturale e in ogni caso......gli unici fisici strabiliantri visti natural non usano quelmetodo.......

[corlis1]

non vedo il problema se lui cresce cosi' buon per lui mica dobbiamo vendergli qualcosa

[10121981]

Invece mike questo metodo la testato quando ancora era naturale!!!

Quelli son nati in sostitutiva...

[rocky 80]

Bè è vero che il sangue fa un sacco di cose ma non stimola le fibre,le fibre si stimolano con lall'enamento.
Poi io fino ad 1 mese fa facevo serie da 3 per la durata di 40 secondi ogniuna.
Poi siccome un mio amico fa il metodo heavy duty da un sacco di tempo con risultati eccellenti,mi a detto provalo anche tu!!!
E io lò provato tutto qui!!!
Io non voglio criticare i vostri metodi perchè con i vostri metodi sono arrivato fino a quì e il fisico che hò è grazie a quei metodi.
Io voglio solo dire che adesso mi accorgo che passavo 1 ora e mezza in palestra e ne uscivo distrutto e non vedevo cambi evidenti, per esempio:non riuscivo ad aumentare i carichi ogni settimana,invece con soli 45 minuti di heavy duty ci riesco.
Poi non è vero che se non fai almeno 3 serie non esaurisci tutte le fibre perchè il massimo apporto di acido lattico si ha a 40 secondi!!!
quindi provate a fare una serie da 40 secondi con il massimo peso che potete,fatte piano e bene e vedrete che vi sembra che il muscolo scoppi,CREDETEMI.
E comunque i body builder sono li perchè prendono gh opure ormoni,testosterone ecc.....non perchè si allenano bene!!!
Invece mike questo metodo la testato quando ancora era naturale!!!
Ma poi non capisco perchè se tutti fanno una cosa allora quella è giusta !!!

poi ha capito che non funzionava è si è bombato di brutto....

[RSVSilver]

Mentzer ha pompato piu' di tutti noi messi assieme..

[MILO]

Mentzer Provo il Rest pause in un periodo natural; ma l'feavy duty se l'è fatto sotto ciclo a risulta pure dai diari; tant'è che paragonava appunto l'allenamento maratona di arnold per due volte al giorno 6 giorni a settimana con il suo giudicandolo per questo più producente come risparmio di tempo a parità di risultati questo almeno risulta dal libro;
inoltre per sostenere l'intensità necessaria ci dava sotto ad antidolorifici e psicofarmaci per spingersi oltre;
certo però bisogna dargli atto di aver avuto il coraggio di pensare controcorrente in un periodo in cui gli atleti Weider dettavano legge con le loro routine dando il la a molte altre correnti di pensiero.

[rocky 80]

Mentzer Provo il Rest pause in un periodo natural; ma l'feavy duty se l'è fatto sotto ciclo a risulta pure dai diari; tant'è che paragonava appunto l'allenamento maratona di arnold per due volte al giorno 6 giorni a settimana con il suo giudicandolo per questo più producente come risparmio di tempo a parità di risultati questo almeno risulta dal libro;
inoltre per sostenere l'intensità necessaria ci dava sotto ad antidolorifici e psicofarmaci per spingersi oltre;
certo però bisogna dargli atto di aver avuto il coraggio di pensare controcorrente in un periodo in cui gli atleti Weider dettavano legge con le loro routine dando il la a molte altre correnti di pensiero.

se le cose stanno così sto post può essere anche chiuso..che senso ha continuare a dibattere su un sistema che il suo creatore ha sviluppato mentre si bombava????

[uomognomico]

Uomognomico

Eppure a mè funziona e al mio amico anche!!! Ma provatelo invece di criticare!!!
Poi vedrete che rimarrete di stucco,in fondo cosa vi costa provare???