Rematore......

[vabo74]

quindi lo yates sarebbe migliore?

migliore per i dorsali ma nn per testarti e bilanciare il lavoro alla panca

[vabo74]

ma attenzione, dopo che fai per un po' lo yates nn ti serve a niente perché ti sei adottato a questo
occorre variare sempre
è chiaro poi che per i cicli ipertrofici si piazzano i giusti esercizi

[Manx]

ma attenzione, dopo che fai per un po' lo yates nn ti serve a niente perché ti sei adottato a questo
occorre variare sempre
è chiaro poi che per i cicli ipertrofici si piazzano i giusti esercizi

ovvio. lo faccio da circa due mesi, dal mese prossimo si cambia.

[vabo74]

è sempre una sfida
se uno è modesto e nn si fa trascinare dal proprio io e testa il rematore in questa maniera (ripeto l'esecuzione:
1) piegati a 90°
2) presa prona
3) portata sopra il petto
4) stop con contatto al petto, sempre in contatto!, per 1-2"
5) niente cheating con le gambe)

ha un piccolo tassello nel verificare eventuali weak link
ciò che è fondamentale è avere 'sto maledetto bilanciere incollato al petto per 2".
si vedrà la reale forza degli adduttori della scapola e la reale flessibilità della catena cinetica deputata al movimento della panca

[Manx]

è sempre una sfida
se uno è modesto e nn si fa trascinare dal proprio io e testa il rematore in questa maniera (ripeto l'esecuzione:
1) piegati a 90°
2) presa prona
3) portata sopra il petto
4) stop con contatto al petto, sempre in contatto!, per 1-2"
5) niente cheating con le gambe)

ha un piccolo tassello nel verificare eventuali weak link
ciò che è fondamentale è avere 'sto maledetto bilanciere incollato al petto per 2".
si vedrà la reale forza degli adduttori della scapola e la reale flessibilità della catena cinetica deputata al movimento della panca

proverò.

[Adam]

...forse abbiamo saltato un passaggio prima devo quotare il messaggio...poi nella finestra del quote togli quello che non serve, lasci le partenesi quadre, copi tutto e poi incolli chiaro...?

x Spaino: zitto secco !

lo sapevo che mancava qualcosa

[Adam]

si chiama banco a rulli, non ha sbagliato così tanto

tiè manx

[Manx]

tiè manx

a casa mia si chiama "banco prova"

[Zbaino]

a casa mia si chiama "banco prova"

e su cosa la metti la moto??? sul banco....o sui rulli????

p.s.: cmq complimenti, hai un banco a rulli in casa

[Manx]

e su cosa la metti la moto??? sul banco....o sui rulli????

p.s.: cmq complimenti, hai un banco a rulli in casa

io a casa un banco ce l'ho e a Dicembre ci scotenno il ***** e ci faccio salcicce e prosciutti

[Chevelle]

Sardegna?

manx79200@yahoo.it

per Chevelle: io spero solo di vederti un giorno fare le scrollate con 200 kg (le fai ancora? )

Oggi le ho eseguite e non metto più 200 kg perchè il ROM era troppo limitato. Il mio range ottimale, per ora, va dai 160 ai 190 kg e devo dire che mi trovo benone.
Extra bonus per la presa

[Zbaino]

io a casa un banco ce l'ho e a Dicembre ci scotenno il ***** e ci faccio salcicce e prosciutti

e allora ti devo quotare!!!

[Manx]

Oggi le ho eseguite e non metto più 200 kg perchè il ROM era troppo limitato. Il mio range ottimale, per ora, va dai 160 ai 190 kg e devo dire che mi trovo benone.
Extra bonus per la presa

[CONANBLADE]

concordo

io farei bilanciere in riposo morso di panino con cioccolata..se fai massa!!!