ciao ragazzi ho letto una parte del libro di steve McRobert cosa ne pensate? secondo me dice cose molto interessanti e sopratutto che condivido.. meglio essere natural stare magari 20 anni per avere un fisico buono che andare in contro a quelle schifezze e starci un anno..
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http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! " -
secondo me biosgna credere ai libri solamente nel caso siano scritti da persone molto grosse.tipo poliquinsempre forza Virtus Pallacanestro Bologna!!! -
Quella è una scelta (che condivido) pero' il libro non parla di etica o di guadagni in salute..parla di quali siano i metodi per migliorarsi da natural..e in quello McRobert fa abbastanza pena..Originariamente Scritto da rocky 80Commenta
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tu l'hai letto tutto? in quel poco che ho letto (una sorta di presentazione dei suoi lavori) parlava tanto di teorie più o meno condivisibili ma ciò che notavo è che c'era davvero poca concretezza..come ideologia ci siamo ma condivido la tua opinione sulla metodologia allenante che francamente appare obsoleta..cmq mi sapresti consigliare qualche autore diciamo più concreto????Originariamente Scritto da RSVSilverhttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Se cerchi qui sul forum spenderai meno e apprenderai di piu'..in genere io mi trovo bene con l'alto volume e sessioni che prevedono alti carichi , medi carichi e pompaggio..come frequenza li' dipende da te, da quanto tiri, quanto sei grosso, quanto riposi e come recupera il tuo corpo..solo provando puoi capire cosa è meglio (prova le split a-b-c su 4 giorni..dovrebbe andare comunque bene). Di tecniche utili ce ne sono una infinità, ma anche li' è soggettivo...se sei all'inizio crescerai bene in ogni caso probabilmente..Commenta
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non sono alle primissime armi...ho un discreto passato da sportivo, prima come calciatore, poi in palestra, ma mi alleno seriamente solo da meno di due anni.. come dici giustamente i primi tempi i progressi sono molto evidenti poi man mano le cose ristagnano..
da poco sto provando una routine che prevede tre allenamenti sett (spalle-gambe;petto-bic;dorso-tri) che prevede tre range di rep 4-6;7-11;12+
peraltro riscontrato proprio in questo forum...
vedremo perchè da un pò non progredivo più..http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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ma.....mcrobert dice delle sacrosante verità........ma 3 serie a settimana di panca piana non stimolano mica il petto ;-)
Alla fine breve intenso infrequente si......ma nel senso 3-4 sessioni a settimana 10-12 serie per i muscoli grossi 6-8 per quelli piccoli allenamenti da 1 ora circa.....
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stuart mc robert? non se ne parla più.........la moda viene e va.GUTTA CAVAT LAPIDEM
http://albertomenegazzi.blogspot.it/
https://www.facebook.com/menegazzi.alberto
MANX SDSCommenta
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mcRobert ha dei pregi (pochi) specie quando cerca di far capire che la salute è tutto e che occorre diffidere dei consigli di chi si dopa..
ciò premesso
come allenatore è scarso e i suoi consigli sono poco attendibili
tutto qua
Valerio Commenta
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ma..
secondo te invece il libro di Tozzi è buono? vorrei comprarloOriginariamente Scritto da RSVSilverCommenta
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Originariamente Scritto da laplace
leggiti l allenamento di max 79 in photogallery copialo !!!!!!!!! ci si allena cosi eheheh....tozzi
anche io ero fissato di quei metodi ma......
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è discretino ma se nn hai una discreta cultura nn lo comprare, è fuorvianteOriginariamente Scritto da laplace
cmq sia, se uno ha soldi da spendere che li spenda Valerio Commenta
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si..
su internet di informazioni se ne trovano tante,forse troppe........per questo mi piacerebbe un libro di riferimento per apprendere almeno le basi del bb natural,essendo io ancora poco esperto(7 mesi).....cosa mi consiglieresti allora?Originariamente Scritto da vabo74Commenta
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nn esistono libri di riferimento
1) prendi i principi di CPol e li malinterpreteresti
2) prendi la grandiosa trilogia di IKing: idem
cosa fare?
1) comprati contemporaneamente i 4 libri che ti ho indicato sopra
2) leggiti molti artt. di come simmons e tate programmano i propri allenamenti
3) studiati gli allenamenti di sheiko (PLing) Valerio Commenta
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haah
magari fosse cosi semplice.....l'allenamento che è buono per uno non è detto che sia buono per un altro,cmq me lo sto leggendo,grazieOriginariamente Scritto da **ACHILLES**82**leggiti l allenamento di max 79 in photogallery copialo !!!!!!!!! ci si allena cosi eheheh....tozzi anche io ero fissato di quei metodi ma......Commenta
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