Allenare bicipiti e tricipiti nello stesso giorno

[Strength]

Certo che puoi allenarli lo stesso giorno. Puoi anche dividerli. Il vero problema lo incontri quando sovrapponi allenamenti che stressano muscoli già utilizzati o che dovresti allenare. Se un giorno massacro il tricipite ( o tricipide, qualsivoglia dire..), il giorno seguente non converrà allenare petto o spalle che interessano anche tale muscolo. Capito il concetto?

[Stefano B.]

Ho capito, grazie mille a tutti...

[GIULIO]

In aggiunta a quello che ha detto il grande Strength, solitamente si allenano separati perchè sono due muscoli piccoli, quindi per dividere equamente la fatica nei gg di allenamento si preferisce abbinare un muscolo piccolo a uno grosso nella stessa seduta, ma ciò non toglie che si possano benissimo anche allenare assieme

[Bebbo]

In aggiunta a quello che ha detto il grande Strength, solitamente si allenano separati perchè sono due muscoli piccoli, quindi per dividere equamente la fatica nei gg di allenamento si preferisce abbinare un muscolo piccolo a uno grosso nella stessa seduta, ma ciò non toglie che si possano benissimo anche allenare assieme

[RandyOrton]

Di solito i bicipidi si fanno con il petto ,e' i tricipidi col dorso per non affaticarli .......!

Esere arabo de?

[Stefano B.]

Fatto venerdi ho provato ad allenarli assieme ma mi sa che tornero ad allenarli separatamente perche allenandoli assieme non mi trovo cioè.. do tutto prima, e dopo aver allenato i tricipiti quando vado ad allenare i bicipiti sento di aver perso gran parte della forza... e non riesco ad allenarli come vorrei

[Veleno147]

In aggiunta a quello che ha detto il grande Strength, solitamente si allenano separati perchè sono due muscoli piccoli, quindi per dividere equamente la fatica nei gg di allenamento si preferisce abbinare un muscolo piccolo a uno grosso nella stessa seduta, ma ciò non toglie che si possano benissimo anche allenare assieme

Quoto!

Fatto venerdi ho provato ad allenarli assieme ma mi sa che tornero ad allenarli separatamente perche allenandoli assieme non mi trovo cioè.. do tutto prima, e dopo aver allenato i tricipiti quando vado ad allenare i bicipiti sento di aver perso gran parte della forza... e non riesco ad allenarli come vorrei

Probabilmente e' una cosa soggettiva... ma per quanto mi riguarda dopo il petto sono distrutto ugualmente! (avendo sollecitato in maniera energica i tricipiti nel farlo!)

[La_Bestia]

Quoto!



Probabilmente e' una cosa soggettiva... ma per quanto mi riguarda dopo il petto sono distrutto ugualmente! (avendo sollecitato in maniera energica i tricipiti nel farlo!)

be quindi parte dell allenamento è già svolto e basterà qualche monoarticolare per finire l allenamento
o dico cavolate?

[Manx]

E' una discussione del 2005...quando vi pare lo fate il search