scuat.... esecuzione giusta

***vabo74*** · 30-09-2005, 19:30:18

PiGi, ti riferisci a coloro che consigliano di concentrarsi sugli addominali?

**Strength** · 30-09-2005, 20:40:30

Valerio, Mel Siff sicuramente sapeva il fatto suo, altrimenti non avremmo professionisti come Buzzichelli sulla piazza!! Tra le tante cose lette comunque credo che estendere troppo le ginocchia porti ad una pressione NON fisiologica sul menisco e sicuramente non gioverà nemmeno ai legamenti crociati. Nel dubbio delle tante teorie, io continuerò a non iperestendere la gamba e mantenere la tensione costante nel muscolo. E poi, i pesisti fanno quasi un altro sport. Non credi?
Bye!!

**giulio87** · 30-09-2005, 23:49:12

grazie raga..... oggi ho fatto SQUAT (ho anche imparato a scriverlo) ho fatto 4 serie da 12 tutte da 30 più sbarra.... scendendo molto ho notato che lavora tutto di più e cmq sotto consiglio di un bber ho fatto come se con le braccia doessi spingere il peso che ho sulle spalle come se lo dovessi alzare.... risultato ho fatto lavorare molto anche altre parti del corpo.... nella nuova scheda di pura massa mi sono fatto mettere anche gli stacchi.......... sensa che apro un altro post inutile..... penso di essermi stirato leggermente il pettorale sinistro vicino alla spalla.... quanto devo stare a riposo? devo metterci sopra qualcosa? ..... grazie per i consigli... quest'anno più che ai risultati bado alla tecnica....

***vabo74*** · 30-09-2005, 23:51:04

beh, quel consiglio nn ti ha permesso di far lavorare altra muscolatura (cosa per altro stupida!) ma di contrarre gli adduttori della scapola in modo da avere una postura ottimale (petto in fuori)
se hai fatto così, hai fatto bene

**PiGi72** · 01-10-2005, 09:37:30

Originariamente Scritto da vabo74

PiGi, ti riferisci a coloro che consigliano di concentrarsi sugli addominali?

Sì, controllare la contrazione addominale durante l'esecuzione

***menez*** · 01-10-2005, 09:49:48

ma oltre alle letture mi domando se mai avete provato a fare ciò di cui discutete, tante volte lo scritto non è oro colato, aprite stuart mc robert quello sulla tecnica corretta degli esercizi, ma dai.................guardate l'esecuzione degli esercizi ma veramente.........occorre essere maggiormente critici e provare prima di accettare quale dogma una minchiata incredibile,......

**PiGi72** · 01-10-2005, 10:24:41

Ma io me lo domando x te menez che scrivi tanto di Noi

***menez*** · 01-10-2005, 10:26:31

in genere dimostro una coerenza invidiabile tra pensiero ed azione, tutto lì.

**PiGi72** · 01-10-2005, 10:29:51

Ah beh, se lo dici tu

Mi domando, non ci conosci e te ne esci con certe frasi, ma la zucca l'accendi prima di scrivere o no?

***menez*** · 01-10-2005, 10:31:46

perchè parli al plurale?

**PiGi72** · 01-10-2005, 10:35:14

Xchè non sono l'unico a cui fai riferimento e me la prendo xchè sono tutte cazzate scritte da uno dietro il computer che non sa niente di me, a differenza di molti altri utenti.

E comunque finisco qui il botta e risposta xchè sto solo sporcando il thread

***menez*** · 01-10-2005, 10:37:11

stesso discorso per me.
adieu

**Manx** · 01-10-2005, 11:46:57

Originariamente Scritto da menez

stesso discorso per me.
adieu

ma proprio qui dovete civettare?

ragazzi io vi ritengo ambedue mooooolto esperti in materia e vi stimo entrambi, ma nn incazzatevi per delle incomprensioni dovute più che altro al fatto che ci scriviamo e non parliamo guardandoci negli occhi; quindi è più facile prendere fischi per fiaschi e fraintendere!

***menez*** · 01-10-2005, 12:09:07

don't worry manx, da parte mia c'è sempre un limite da non oltrepassare, pigi gode del mio massimo rispetto, ma a volte offre il fianco quando potrebbe emergere con classe e distacco. del resto Blake affermava "l'esuberanza è bellezza", io sono quieto e tranquillo.
Ciao Manx, ciao pigi, ciao vabo.