maledetto deltoide posteriore!!!

[MIZARD]

Manx ma porca vacca non capisci niente di bbing e dai questi consigli del cavolo?

[Manx]

Manx ma porca vacca non capisci niente di bbing e dai questi consigli del cavolo?

fate come volete

e cmq nn ho consigliato solo quello, ma anche altri ex...




p.s. (lo stesso Orco Avido me lo consogliò....)

[Strength]

Il lento dietro è pericoloso nel 90% dei casi!! Lo è ancor di più quando si utilizzano quelle "belle" panche fatte apposta, cioè quelle con l'appoggio del bilancere in alto dietro la testa. Ecco, quando si stacca il bilanciere da quel punto, con iperestensione della schiena e con la spalla in una posizione SICURAMENTE traumatica, il danno è solo questione di tempo!!!
Comunque Manx79, il deltoide posteriore in quell'esercizio partecipa al 5%!!!!

[Manx]

Il lento dietro è pericoloso nel 90% dei casi!! Lo è ancor di più quando si utilizzano quelle "belle" panche fatte apposta, cioè quelle con l'appoggio del bilancere in alto dietro la testa. Ecco, quando si stacca il bilanciere da quel punto, con iperestensione della schiena e con la spalla in una posizione SICURAMENTE traumatica, il danno è solo questione di tempo!!!
Comunque Manx79, il deltoide posteriore in quell'esercizio partecipa al 5%!!!!

vabbhè...avrò toppato...

cmq io il lento dietro lo faccio o in piedi o seduto su di una panca normale per distensioni. senza appoggiarmi...

sulla pericolosità dell'ex... è lo stesso discorso di tutti gli altri ex...

[MIZARD]

si si come no..

[Manx]

si si come no..

io devo ancora capire perché tu ce l'hai sempre con me..

[Budda]

vabbhè...avrò toppato...

cmq io il lento dietro lo faccio o in piedi o seduto su di una panca normale per distensioni. senza appoggiarmi...

sulla pericolosità dell'ex... è lo stesso discorso di tutti gli altri ex...

Dai non ti preoccupare, siamo tutti amici/amanti!!!

Ad ogni modo, non lo vedo proprio come un esercizio come tutti gli altri, perché mette in modo molto anomalo l'articolazione della spalla. Facendolo a vuoto mi fa gia male, non riesco neanche a mettermi bene in quella posizione del tutto innaturale. Oltretutto, se fatto in un multipower (ma anche non), può anche far male alla schiena, più del lento avanti.

No no, non mi piace proprio

[ectoOne]

Scusate ma non è che il fatto di non sentire i doms sia dovuta a una incoretta esecuzione?

Io l'ho appena eseguito, ho un male cane alle spalle. Sicuro che alzi e poi scendi lentamente? Prova a fare più ripetizioni fino a che non ti senti più le spalle, inoltre piuttosto della classica apertura, prova piegare leggermente i gomiti facendo salire i pesi oltre la testa non in linea con essa, ho notato che molti lo fanno andando con le braccia troppo giù.

Va lentissimo in discesa e credimi i doms li senti anche con 4 kg.

[Budda]

Scusate ma non è che il fatto di non sentire i doms sia dovuta a una incoretta esecuzione?

Io l'ho appena eseguito, ho un male cane alle spalle. Sicuro che alzi e poi scendi lentamente? Prova a fare più ripetizioni fino a che non ti senti più le spalle, inoltre piuttosto della classica apertura, prova piegare leggermente i gomiti facendo salire i pesi oltre la testa non in linea con essa, ho notato che molti lo fanno andando con le braccia troppo giù.

Va lentissimo in discesa e credimi i doms li senti anche con 4 kg.

Beh, si da sottinteso che l'esecuzione non sia corretta... ma perfetta. Non possiamo vedere come fa l'esercizio e come si concentra durante l'esecuzione, al riguardo fatti seguire da qualcuno.

[Sergio]

Per quanto mi riguarda il deltoide posteriore è un muscolo che mi duole poco nonostante l'allenamento. Macchina rowing o alzate laterale a busto flesso (seduto su panca e inclinato con la testa vicino le ginocchia. Oppure cavi incrociati sempre con busto flesso...

Idem, di seguito all'allenamento della schiena

[VINICIUS]

Idem, di seguito all'allenamento della schiena

Anche io a volte separo l'allenamento dei fasci anteriori e laterali del deltoide da quello dei fasci del deltoide posteriore, preferendo il giorno dell'allenamento del dorso. Altre volte lo ripeto durante tutte e due le sessioni, anche se con meno serie.

[PiGi72]

...io sapevo che se volevi dei deltoidi come palline da tennis dovevi fare quell'esercizio... io cmq prefersico il lento avanti...

'GNURANTE

[menez]

secondo me anche il lento dietro attiva le fibre posteriori del deltoide, non ammetterlo significa non comprendere la funzionalità dei muscoli e non ammettere un dato di fatto.
Che poi esistano esercizi che lo interessino in modo più specifico allora mi va bene e concordo, non bisogna impazzire ragazzi, lento,alzate laterali, alzate a 90°, lavoro ai cavi se si vuole e tirate al mento, state tutti dicendo la stessa cosa ma non siete convinti....

[Manx]

secondo me anche il lento dietro attiva le fibre posteriori del deltoide, non ammetterlo significa non comprendere la funzionalità dei muscoli e non ammettere un dato di fatto.
Che poi esistano esercizi che lo interessino in modo più specifico allora mi va bene e concordo, non bisogna impazzire ragazzi, lento,alzate laterali, alzate a 90°, lavoro ai cavi se si vuole e tirate al mento, state tutti dicendo la stessa cosa ma non siete convinti....

almeno uno...

[PiGi72]

secondo me anche il lento dietro attiva le fibre posteriori del deltoide, non ammetterlo significa non comprendere la funzionalità dei muscoli e non ammettere un dato di fatto.
Che poi esistano esercizi che lo interessino in modo più specifico allora mi va bene e concordo, non bisogna impazzire ragazzi, lento,alzate laterali, alzate a 90°, lavoro ai cavi se si vuole e tirate al mento, state tutti dicendo la stessa cosa ma non siete convinti....

Se è x questo anche camminando attivi i delts posteriori
cerca di scrivere meno castronerie, dire che il lento ditero attiva e quindi consigliarlo, così come le tirate al mento, non è certo il massimo dei suggerimenti, anzi......