Allenamento e dolori muscolari

**Ospite** · 02-04-2001, 17:53:00

Originally posted by tarzan:

Per ripondere a chi chiedeva perche gli istruttori nelle palestre non dicono queste cose: alcune volte mi viene da pensare che l'istruttore non lavori per migliorare le persone che chiedono consigli ma piuttostto per foraggiare la farmacia del retrobottega.

Cia a tutti

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per me lo fanno anche per altri motivi:
1-per potersi sempre e comunque vantare di essere grossi solo loro nella palestra.

2-per far si che tutti restino piccoli il + possibile e continuino a pagare per andare in palestra e vederli come guru

3-perchè non hanno passione per quello che fanno

4-perchè non gli frega della salute altrui,basta che si paghi

**Sberla17** · 03-04-2001, 00:42:00

bene perchè veramente nn saprei come fare a dare piu di cosi...anche se sicuramente nn mi alleno neanche alla meta della vostra intensità.

C'è modo per avere piu energia e spingere piu al limite in palestra sotto i ferri?

p.s. l'indolenzimento ce l'ho...ho male solo con serie lunghe..generalmente ai polpacci

***max_power*** · 03-04-2001, 15:46:00

Originally posted by Sberla17:
max power il problema è che mi pareva di nn dare il massimo...dato che faccio programmi brevi ci si sente al limite quando si spinge sotto i pesi...perchè si fanno tutte le reipetizioni possibili allo spasimo...ma finito l'esercizio dopo un po ci si chiede se si puo fare di piu...
Magari è normale...dal momento che il prog è breve ed intenso... mi chiedevo se c'era qualche segreto per spingere fino a sentir bruciare i muscoli... come nelle serie lunghe e inutili

E' normale non ti preoccupare.Ciò che non vedo necessario è l'andare oltre.Perchè vuoi che il muscolo bruci?Guarda che è solo situazione temporanea e non è assolutamente sintomo di crescita.Anzi spesso è il contrario.Dai il massimo in quella serie per quel momento.E non ti crucciare se dopo avresto potuto fare di più.Hai deto il massimo...e questo non ti basta?

ciao

max_power

**Sberla17** · 03-04-2001, 17:14:00

bho...solo che sento tutta sta gente dire che i giorni dopo l'allenamento è distrutta ecc ecc... ed io mi son detto "ma allora come ***** si allenano?" "io cerco di dare tutto ma nn sento male...dove ***** sbaglio" capito? Tutto qui...se mi dici che è tutto normale allora ok...cmq ora inizio definizione..me ne ripreoccupero tra qualche mese..

***max_power*** · 03-04-2001, 17:48:00

Io mi sono allenato ieri.Oggi potrei ritornare benissimo in palestra ma non lo faccio perchè devo ottimizzare il recupero muscolare.Ho dei doloretti...ma niente di particolare.Vedi?Neanch'io sono distrutto eppure ieri ho dato il meglio di me stesso.
Non forzare le cose....non mi stancherò mai di dirtelo.Hai appena iniaziato...sei fortunato di sapere già così tante teorie sul BII...ti risparmieranno anni inutili di sacrifici.

ciao

max_power

**vance** · 03-04-2001, 17:54:00

Originally posted by max_power:

Non forzare le cose....non mi stancherò mai di dirtelo.Hai appena iniaziato...sei fortunato di sapere già così tante teorie sul BII...ti risparmieranno anni inutili di sacrifici.

ciao

max_power

**Sberla17** · 03-04-2001, 20:00:00

ok va bene...grazie...ho capito grazie ai forum ed al ng tutte ste cose sul bii...che penso pochi della mia eta abbiano capito...ho anche capito l'importanza del riposo (per fortuna :-) ) ma avevo sto dubbio sul dolore...ora sono a posto..grazie
p.s. voi a che eta avete iniz a allenarvi/vedere risultati?

***max_power*** · 03-04-2001, 22:14:00

16 anni.Un anno sprecato.

ciao

max_power

**donpablo** · 04-04-2001, 00:15:00

Originally posted by claudia:
se alleno 1 sola volta alla sett. i bicipiti, per esempio, non ci metto una vita a crescere in modo visibile?

p.s. donpablo: ma di dove sei?!....

Sono di Salerno, tu di dove sei?

**Sberla17** · 04-04-2001, 00:51:00

max power il problema è che mi pareva di nn dare il massimo...dato che faccio programmi brevi ci si sente al limite quando si spinge sotto i pesi...perchè si fanno tutte le reipetizioni possibili allo spasimo...ma finito l'esercizio dopo un po ci si chiede se si puo fare di piu...
Magari è normale...dal momento che il prog è breve ed intenso... mi chiedevo se c'era qualche segreto per spingere fino a sentir bruciare i muscoli... come nelle serie lunghe e inutili

**Sberla17** · 04-04-2001, 14:15:00

scusa perchè dici un anno sprecato?
son cresciuto abbastanza ed ho imparato molte cose... forse ho sbagliato alla fine per quanto riguarda la dieta e il riposo... ma nn mi pare un anno sprecato.
Perchè dici questo?

**Sberla17** · 04-04-2001, 14:17:00

ma forse sono scemo io? nn è che per qualche strano motivo il tuo post era una risposta all'utlima domanda del mio ultimo post?
se è cosi scusami :-) ero distratto nn c'ho fatto caso..ehehe
aspetto altre risposte

***max_power*** · 04-04-2001, 15:32:00

Originally posted by Sberla17:
ma forse sono scemo io? nn è che per qualche strano motivo il tuo post era una risposta all'utlima domanda del mio ultimo post?
se è cosi scusami :-) ero distratto nn c'ho fatto caso..ehehe
aspetto altre risposte

Avevi capito male...era riferito a me e non a te...