Far crescere i polpacci

[ErikZ]

Postato originalmente da : donpablo:
<STRONG>Fibre si scrive con una sola b.

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Ma io ho licenza poetica

[Ospite]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Ma io ho licenza poetica

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o la licenza elementare??????????!!!!




scherzo,non te la prendere.

[ErikZ]

Postato originalmente da : goku77:
<STRONG>Forse non mi sono spiegato bene, comunque gli esercizi 3x15 che faccio sono alla Calf Machine Technogym.
Metto le gambe sotto i rulli e appoggio le dite e una parte della pianta sulle pedane e tiro su e rivado giù.
Spero che ora sia comprensibile</STRONG>

Ora perfettamente .... io se fossi in te proverei a non allenarli per un po' (sempre che tu faccia squat o stacchi) se non noti progressi allora cambiamo tattica devi sapere che il gastrocnemio (la parte alta del polpaccio) è composta prevalentemente da fibbre bianche al contrario di quel che pensano tutti quindi io se fossi in te proverei un range di 10 reps o anche meno fai meno serie se alleni i polpacci dopo lo squat puo' essere sufficiente una sola serie portata a cedimento.
NB il gastrocnemio è composto prevalentemente da fibbre bianche invece il soleo da fibbre rosse quindi è questultimo che necessita delle alte ripetizioni(calf da seduto)

[ErikZ]

Postato originalmente da : MISTER X:
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o la licenza elementare??????????!!!!

Elementare-medie-ist.tecnico per Geometri-corsoISO 9000-Pronto Soccorso e in autunno faro' il corso per istruttore di 1° livello di Body Building




scherzo,non te la prendere.</STRONG>

[goku77]

Grazie a tutti, quindi proverò come mi è stato suggerito.