PER GAWAIN

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mi potresti spiegare questi esercizi:

Tricipiti su panca stretta
Lento con manubri
Aperture ad L

Rematore a presa inversa
Lateral-machine o trazioni alla sbarra

quando scrivi bicipiti o polpacci, cosa intendi? vanno bene quelli della mia scheda?
due esercizi per gruppo muscolare non sono un pò pochini? credo di poter spingere di più
ciao

big

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veramente volevo migliorare il pettorale alto e interno che ho allenato pochissimo

big