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Grazie per le dritte.
Per avere una scheda completa e che sia quasi perfetta come devo fare? bisogna pagare?
Non c'é niente da pagare. Segui i consigli di Riccardo sopra e fai tu qualche modifica. Il forum funziona in questo modo
ed é anche una buona opportunitá per te di imparare
Non c'é niente da pagare. Segui i consigli di Riccardo sopra e fai tu qualche modifica. Il forum funziona in questo modo
ed é anche una buona opportunitá per te di imparare
va bene, grazie mille.
L unica cosa che non ho capito e' push down braccia tese
devono tenerle attaccate al dorsale e farlo?
Quindi il push down classico devo tenerle lontane dal dorsale in modo di attivare i due capi e non quello lungo?
Il push down a braccia tese è un ex similare al pullover, solo che si esegue in posizione verticale ed è inserito in un wo x il dorsale, ma attiva anche il capo lungo del tricipite
Adesso non ti fissare con questo ex, basta anche un pullover x attivare bene il capo lungo del tricipite.
Qui il problema è anche una scarsa conoscenza degli esercizi e del loro scopo, ecco perché li butti lì così senza un senso.
Il push down a braccia tese è un ex similare al pullover, solo che si esegue in posizione verticale ed è inserito in un wo x il dorsale, ma attiva anche il capo lungo del tricipite
Adesso non ti fissare con questo ex, basta anche un pullover x attivare bene il capo lungo del tricipite.
Qui il problema è anche una scarsa conoscenza degli esercizi e del loro scopo, ecco perché li butti lì così senza un senso.
Devi imparare ad esprimere intensità, non volume vuoto.
Quoto assolutamente e mi associo. Ma come diavolo vi allenate se riuscite a fare 35 serie, inoltre tutte sui soliti muscoli, in un singolo allenamento? Io già inizio a bestemmiare quando arrivo a 12-13...
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