Originariamente Scritto da miketyson
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Dal mese prossimo 2 fullbody e 2 di muay thai al sacco (10 round da 3min con 1min di rest fra round e se ho tempo 15 min di corsa ma dipende dagli Appuntamenti).
Fino a un 7anni fa mi allenavo 6gg su sette e dei 6gg, 2 facevo 3wo e gli altri 4 2wo.
lunedi: mattina corsa, muay thai. Pomeriggio pesi. Sera bjj.
martedi : mattina corsa, muay thai. Sera bjj
mercoledi:mattina corsa, muay thai. Sera bjj
giovedi: mattina corsa, muay thai. Pomeriggio pesi. Sera bjj
venerdi: mattina muay thai e sera bjj
sabato: mattina corsa
domenica rest
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