Programmazione allenamento

[salvo 72]

Posso approfittarne della scheda del nostro amico per chiedere una curiosità ?

Alcuni dicono che il Leg Curl è meglio farlo sempre prima degli stacchi rumeni , cosa ne pensate ?

Irrilevante ?

Penso che sono varianti ...

A me piace prima lo stacco e poi un leg Curl ad alte ripetizioni come ex di isolamento ...
Però da non sottovalutare la variante nel fare prima il leg Curl e poi uno stacco GT a mo' di stretching , magari con rialzo sotto le punte, sono ex quasi simili ma lo stiramento del muscolo e ' diverso

[ANDREA_13]

Ciao, lunedì dovrei iniziare questa nuova scheda ma mi è venuto un dubbio, guardando anche altre schede mi sembra che questa sia un po’ troppo lunga o mi sbaglio? Nel senso che ci sono tante serie e ripetizioni.

[salvo 72]

Ciao, lunedì dovrei iniziare questa nuova scheda ma mi è venuto un dubbio, [B] o mi sbaglio? Nel senso che ci sono tante serie e ripetizioni.

Linkami le schede che ti hanno fatto venire il dubbio

[ANDREA_13]

Linkami le schede che ti hanno fatto venire il dubbio

Queste http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli

[salvo 72]

Queste http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli

Conosco bene quelle schede , perché provengo da quelle schede,

La tua ha un volume medio , niente di esagerato forse la tua perplessità nasce dal fatto che prima ti allenavi in multy ,

[ANDREA_13]

Conosco bene quelle schede , perché provengo da quelle schede,

La tua ha un volume medio , niente di esagerato forse la tua perplessità nasce dal fatto che prima ti allenavi in multy ,

A ok grazie ancora per avermi chiarito questo dubbio.

[salvo 72]

Punti carenti , in generale dico , sia a livello fisico , di carichi o esecuzioni ?

come esecuzione lo squat, a livello fisico sono un po’ carente di petto.

Aggiungo che ti avevo fatto delle domande ben precise , quindi rispetto ad alcune schede di Alessandro trovi qualche ripetizione in piu su petto e spalle , ma per bilanciare queste presunte carenze , cmq niente di problematico

[ANDREA_13]

Aggiungo che ti avevo fatto delle domande ben precise , quindi rispetto ad alcune schede di Alessandro trovi qualche ripetizione in piu su petto e spalle , ma per bilanciare queste presunte carenze , cmq niente di problematico

Non ci avevo pensato, in effetti l’unica che mi sembrava un po’ lunga era proprio quella petto-tricipiti-spalle.