Scheda di allenamento calisthenics livello principiante/intermedio

[faraco4]

Ciao ragazzi sono un Ragazzo di 16 anni, mi sono avvicinato da qualche mese al mondo del fitness e mi attrae particolarmente il chalisthenics, sono 181cm per circa 73/74 kg in questi mesi ho perso quei "chiletti in più" e ho sviluppato (anche se poco, penso) tutti i gruppi muscolari attraverso i consigli trovati sul web, utilizzando soltanto una sbarra; devo dire che i risultati ci sono stati, penso di essere ad un livello medio-basso, riesco a fare circa 10 trazioni con i palmi verso di me e 5-6 con la presa inversa, sto seguendo uno schema di allenamento di trazioni per migliorare e devo dire che ci sto riuscendo.
Magari se qualcuno più esperto può darmi qualche consiglio, uno schema di allenamento che mi faccio principalmente modellare il mio fisico ma anche migliorare le mie capacità tecniche. Per quanto riguarda il regime alimentare, sono molto accorto, faccio 5 pasti al giorno, senza esagerare e distribuendo bene tutte e tre i fondamentali.
RINGRAZIO GIA DA ORA TUTTI

[Shank]

Se il tuo scopo è farti bannare,sei sulla strada giusta lol

[napiz01]

Te l'hanno gia chiusa la discussione,per la tua età..
Non spammare altre discussioni che verranno chiuse! C'è gente che ne apre perchè davvero ha bisogno di aiuto e consigli!!

[faraco4]

Scusatemi non avevo visto la precedente risposta, ma non potete almeno dare dei consigli?

[napiz01]

http://www.bodyweb.com/threads/39979...te-da-under-17 Leggi qua.. ti aveva risposto gia Alessandro33

[faraco4]

vabbè ho capito magari soltanto dei consigli su degli esercizi o altro...

[tiem]

Siamo nel 2017 , basta digitare una qualsiasi parola e ti appaiono mille risultati , quelle che non mancano sono le informazioni. Quindi cerca , leggi e sperimenta.
Un consiglio ? Se non hai problemi economici fatti seguire da qualche preparatore altrimenti ti toccherà leggere e studiare ( cosa che farei ugualmente )
Hai 16 anni sei mooolto giovane , non aver fretta , non porta a niente