scheda monofrequenza

**bart977** · 07-11-2016, 10:59:31

Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza Messaggio

Forse ti converrebbe aprire un diario nella sezione apposita, così da poter monitorare al meglio i tuoi allenamenti e ricevere consigli. Un consiglio che mi sento di darti per l'allenamento che hai fatto ad esempio è che se nelle dip ti è venuto fuori un 4x15 significa che forse faresti meglio a utilizzare un sovraccarico mentre le fai. Una cintura con appeso un peso, oppure un manubrio da tenere tra le gambe. L'ideale sarebbe un peso con cui sei in grado di chiudere un 4x8/10.

Ok però vorrei capire bene l'esecuzione... Peccato non aver ripreso però ora mi sento distrutto forse è un buon segno