Ciao da 2 sett circa non aumento di 1 etto, dopo che fino a prima del 31/12 le cose andavano bene. Ma da 2 sett ho risentito un forte calo di testosterone e dopo ogni allenamento ho i dolori che mi durano fino all'allenamento successivo. Ma il fatto è che mi alleno 2 volte a sett x 1h (non è tantissimo) anche se in questi ultimi tempi ho aumentato l'intensità e le serie. Pensavo che fosse un problema di dieta ma non lo è.
Fate conto che sono un principiante e di corporatura magra, ma mi sembra di allenarmi poco x essere in sovrallenamento. Secondo il vostro parere cosa devo fare al prossimo allenamento?
Fate conto che sono un principiante e di corporatura magra, ma mi sembra di allenarmi poco x essere in sovrallenamento. Secondo il vostro parere cosa devo fare al prossimo allenamento?
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