Trazioni per aumentare forza e massa

[nicogu]

Salve ragazzi, in questo periodo sto facendo una scheda piramidale 84248con alimentazione iperproteica, e dato che a me piacerebbe avere i dorsali belli larghi ho iniziato a fare le trazioni sembre con piramide, però il mio istruttore vedendomi mi ha detto che le trazioni sono solo per la "definizione" e non per mettere su massa.
La mia domanda è in generale le trazioni servono per fare forza e massa?

[Abra]

Continua a farle 😉

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[Manx]

gesu'...che istruttore del piffero non esistono esercizi x la massa e x la definizione...è la dieta che ti definisce o ti fa mettere massa.

[menez]

incredibile risposta dell'istruttore.... probabilmente allude al fatto che un solo esercizio non è sufficiente a stimolare a fondo la massa...non trovo altra spiegazione.

[robybaggio10]

Sara' stato un "istruttore di sala". In molti non sanno nulla di pesi.

[Manx]

Sara' stato un "istruttore di sala". In molti non sanno nulla di pesi.

di sala giochi?

[Marco the master]

gesu'...che istruttore del piffero non esistono esercizi x la massa e x la definizione...è la dieta che ti definisce o ti fa mettere massa.

Maledettisimi miti comuni.......
Cmq , è la predisposizione genetica che determina un aumento di larghezza o spessore , Doriana yates non faceva quasi mai trazioni alla sbarra prone larghe e aveva una schiena a dir poco larga oltre che spessa....
Anche allargarsi troppo la presa nelle trazioni è inopportuno ,perché si accorcia il rom e non si lavora affatto maggiormente i fasci esterni....
P.S.ben ritrovato Manx, ogni tanto passo per un saluto ��

[Manx]

Maledettisimi miti comuni.......
Cmq , è la predisposizione genetica che determina un aumento di larghezza o spessore , Doriana yates non faceva quasi mai trazioni alla sbarra prone larghe e aveva una schiena a dir poco larga oltre che spessa....
Anche allargarsi troppo la presa nelle trazioni è inopportuno ,perché si accorcia il rom e non si lavora affatto maggiormente i fasci esterni....
P.S.ben ritrovato Manx, ogni tanto passo per un saluto ��

Già... piu' volte ricordato... inoltre si sovraccaricano facilmente anche le articolazioni...che non è proprio un bene!
p.s. ben ritrovato tu, non io