nome esercizio per tricipiti

[menez]

in gergo si definisce uno "squeeze-exercise" la cui peculiarità è la restrizione del flusso sanguigno nel mantenimento costante della tensione limitando il movimento, spesso facendolo rientrare in un "pulse-movement", più simile ad un movimento ad impulso (spinta impressa al manubrio e rilascio immediato con ripresa nel brevissimo intervallo di tempo, quasi senza interruzione. Rientra nella schiera di quegli esercizi di facile apprendimento per imparare il metodo squeeze e il movimento pulse.

[mlem]

innanzitutto grazie della risposta quindi continuo a eseguirlo cosi o ritorno al vecchio kick piegato?

[Manx]

innanzitutto grazie della risposta quindi continuo a eseguirlo cosi o ritorno al vecchio kick piegato?

alterna le due esecuzioni, anche se per fare lo "squeeze" ci sono sicuramente ex "migliori".

[menez]

soprattutto non andare in confusione, quanto ti è stato detto si tratta di considerazioni per "avanzati", ma è corretto farti un'idea delle interpretazioni esecutive degli esercizi dall'apparenza "banali". Quindi va bene come riporta Manx sopra, per un certo periodo eseguilo con il busto eretto, valuta la tensione e l'impegno sul tricipite, quindi dopo un mese di lavoro passa all'esecuzione con busto flesso utilizzando inizialmente gli stessi carichi, poi provando ad aumentarli leggermente.

[mlem]

va bene grazie mille ad entrambi sempre