cedimento muscolare???

[Randy 87]

ciao ragazzi, riflettendo sul cedimento ad ogni serie.. ormai è ben noto che per un natural è meglio nn abusarne o tantomeno nn usarlo per niente....io ad esempio lo uso solo negli esercizi di isolamento soprattutto ai cavi in quanto sec me cn il cedimento ad ogni serie raggiungo meglio quell effetto pump... faccio bene o sbaglio??

[Manx]

il cedimento...è una tecnica vera e propria...quindi...capisci tu stesso quando e come va applicata Cmq ne abbiamo parlato a iosa,,,
p.s. un3x6 a cedimento in ogni serie...es...non permette fisiologicamente, di completare le rip previste...il 3x6 divent, es.,un 6 4 3, Cmq sono pro-cedimento...nel senso che sono pro...ogni tecnica

[menez]

il cedimento non si trova, ma si crea. Questa sottile differenza, quasi sempre trascurata, è l'unica ragione per cui si parla in positivo del cedimento.

[Manx]

il cedimento non si trova, ma si crea. Questa sottile differenza, quasi sempre trascurata, è l'unica ragione per cui si parla in positivo del cedimento.

geniale questo post!

[menez]

geniale questo post!

non lo so manx se sia "geniale", ma ho scritto spesso e tanto del cedimento e delle sue forme, questa è la sintesi delle ricerche, dovrebbe in qualche modo porre fine a molte diatribe, credo sia utile per giustificare le scelte allenanti di un cedimento consapevole.

[Manx]

no, è geniale invece poiché sottolinea la differenza QUALITATIVA tra cedimento consapevole (1% della popolazione palestra) da quello inconsapevole (99%) , che è si' "dannoso" (alla lunga). Davo per scontato a me stesso questa distinzione, ma hai fatto bene a sottolinearla!!

[Niko853]

no, è geniale invece poiché sottolinea la differenza QUALITATIVA tra cedimento consapevole (1% della popolazione palestra) da quello inconsapevole (99%) , che è si' "dannoso" (alla lunga). Davo per scontato a me stesso questa distinzione, ma hai fatto bene a sottolinearla!!

quotone. Sempre sostenuto che il cedimento vada programmato: per me è deleterio quando ti capita, perchè implica un'errata pianificazione dell'allenamento. Ma quando, come dice menez, viene creato, lo ritengo la miglior tecnica possibile.

[Manx]

quotone. Sempre sostenuto che il cedimento vada programmato: per me è deleterio quando ti capita, perchè implica un'errata pianificazione dell'allenamento. Ma quando, come dice menez, viene creato, lo ritengo la miglior tecnica possibile.

ovviamente quoto...è cmq difficile pianificare consapevolmente il cedimento....non basta credo un decennio di allenamento!

[Niko853]

ovviamente quoto...è cmq difficile pianificare consapevolmente il cedimento....non basta credo un decennio di allenamento!

difficile sì, proprio per questo credo che lavorare a buffer sia il presupposto di una gestione quanto meno più consapevole del cedimento.

[Manx]

a me il buffer piace poco. Pero' ritengo utile e "gravoso il giusto" portare a cedimento solo l'ultima serie di ogni ex.

[Randy 87]

Dp tnt articoli letti ancora nn ho trovato una soluzione... L unica cosa che ho capito è che utilizzando il buffer avrò un tonnellaggio maggiore ad ogni allenamento e uno stress minore Dell snc... Sperando che quel risparmio energetico serva a qualcosa...

[Manx]

tonnellaggio maggiore...sei ripeti l'alzata/ex piu' volte in una settimana...altrimenti no....

[Niko853]

Dp tnt articoli letti ancora nn ho trovato una soluzione... L unica cosa che ho capito è che utilizzando il buffer avrò un tonnellaggio maggiore ad ogni allenamento e uno stress minore Dell snc... Sperando che quel risparmio energetico serva a qualcosa...

in teoria anche il cedimento, se ben utilizzato, può aiutarti a progredire nel carico. Il buffer lo vedo sempre come prepedeutico al cedimento. Opinione personale ovviamente.