Trazioni con sovraccarico

[menez]

Interessante! Potresti approfondire meglio il discorso di stabilizzare il carico? L'incremento più piccolo che ho a disposizione è 1,25 kg...

l'idea è che nelle fasi iniziali di aumento del carico, raggiungerai abbastanza rapidamente un sovraccarico con cui farai 5 trazioni. In questo caso potrai aggiungere ancora un microcarico, appunto 1.25kg, per riuscire a chiudere abbastanza bene le tue 5 trazioni, ebbene su questo sovraccarico dovrai rimanere per qualche seduta, prima di fare altri aumenti, dovrai cioè stabilizzarlo meglio, in parole povere dovrai sollevarti "facilmente". Una volta superate le 5 trazioni, allora riprendi i tuoi aumenti di carico di 1.25, procedi così sino al prossimo step.

[Manx]

il principio kaizen, ovviamente, puo' essere applicato a qualsiasi esercizio. Proprio Menez, Maestro, me lo ha fatto applicare su tutti gli ex.