Fine progressione

[Cipciop]

no....superserie pre/post attivazione,dogg crapp,serie a scalare,triple,doppie,rest pause ecc.ecc.....insomma impartire uno stimolo che vada a coprire tutta la gamma di fibre aumentanto il tempo sotto tensione.

Il fatto è che nn sollevo ancora carichi importanti e volevo trovare il modo più veloce x farlo....consigli?

[1Campione]

Il fatto è che nn sollevo ancora carichi importanti e volevo trovare il modo più veloce x farlo....consigli?

Se vuoi aumentare i carichi in tutti gli esercizi fondamentali.. o fai un ciclo di forza.. oppure una multi improntata sui fondamentali.. in entrambi i casi lavori a buffer (in multi con delle progressioni se ti va)

[Cipciop]

Se vuoi aumentare i carichi in tutti gli esercizi fondamentali.. o fai un ciclo di forza.. oppure una multi improntata sui fondamentali.. in entrambi i casi lavori a buffer (in multi con delle progressioni se ti va)

Si si è quello che sto facendo adesso scheda in multi A B con 2 fondamentali a sessione più un paio di complementari divisa x spinta e trazione dove i fondamentali li svolgo in progressione8x3 6x4 5x5 4x6 e infine x verificare la progressione 3x8 ogni settimana cambio progressione.....quindi dici di continuare così ?

[1Campione]

volendo puoi continuare così.. poi ti direi di passare una multi con solo i fondamentali

[Cipciop]

Doppio allenamento

Salve ora che ho un po' di tempo pensavo la mattina di fare crossfit e al pomeriggio la mia scheda massa questo 3 volte a settimana...qualcuno ha già provato un allenamento del genere? È consigliato? Grazie