dovendo scegliere tra stacco e squat, conviene fare lo squat che ha transfert nello stacco ?
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Stacco e squat non sono alternative , tant'è che non vengono (quasi mai) inseriti nello stesso split.
Lo squat è chiaramente per le zampe , mentre lo stacco è un esercizio che , si , chiama in gioco le zampe , ma rimane cmq un esercizio più "globale".Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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certo..ma nel fare uno smolov non è umanamente possibile fare tutti e tre i big ! leggendo in giro adesso sono piu per il ciclo russo..anche questo è da fare una specializzazione in 2 big se non sbaglio..giusto ?Originariamente Scritto da Senpai Visualizza MessaggioCommenta
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iniziato ciclo russo..ho considerato massimali 115, 135 e 160..80% verrebbe 92, 108 e 128, che approssimo a 90, 107.5 e 127.5 cosa dite ?Commenta
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Ciao giogros,Originariamente Scritto da giogros Visualizza Messaggio
posso chiederti prima della BS quanto erano i tuoi massimali?
Ti ha giovato in termini di forza?
La massa come ha reagito?
Grazie,
cipoCommenta
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purtroppo non so dirti con precisione..ho fatto 6 settimane ma sono partito da massimali troppo alti, comunque è sicuramente valido perche comunque sono aumentati..anche la massa..te lo consiglio come schedaOriginariamente Scritto da cipox Visualizza MessaggioCommenta
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