Ectomorfismo

[paolino87]

poi guarda che non vuol dire niente essere magro! io ad esempio prima di incominciare a fare palestra ero 54 kg e pensavo di essere anche io ectomorfo! poi però ho messo su 17 kg e mi sono ricreduto! la base di partenza non da la piena sicurezza di appartenere ad un certo somatotipo

Quoto!!io sono partito da 52kge sono arrivato a 75!Dacci dentro e non ascoltare stè cazzate!!!

[NaturalHardCore]

Hai 16 anni con la costanza nell'allenamento otterrai ottimi miglioramenti. Allenati duro ora che hai una sistema ormonale in piena attività e cura l'alimentazione c'è chi cresce di più e chi di meno ma nessuno che non cresce.

[Piè]

Grazie per gli incoraggiamenti allora metterò su una dieta che poi posterò nella sezione dedicata xalexsky ora quanto pesi? Sei riuscito a mettere su massa?

[NaturalHardCore]

Piè io sono alto 1,92 e prima di cominciare ad allenarmi pesavo 73/74 kg ora sono passati otto anni e ne peso circa 91. Le condizioni di partenza sono importanti ma non è detto che siano determinanti ai fini del risultato finale.

[Piè]

Quindi eri sottopeso

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Quando si mangia molto calorico per acquisire massa, come si evita che il grasso si accumuli solo nella zona ventre?

[paolino87]

Quindi eri sottopeso

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Quando si mangia molto calorico per acquisire massa, come si evita che il grasso si accumuli solo nella zona ventre?

è una questione di genetica!C'è chi è più predisposto all'accumulo in zona addominale e chi in altre parti del corpo!
L'uomo, nella maggior parte dei casi, lo accumula nel basso addome; la donna gambe e fianchi

[Piè]

Però io penso che facendo molti molti addominali si riesca ad evitare l'effetto accumulo

[paolino87]

Però io penso che facendo molti molti addominali si riesca ad evitare l'effetto accumulo

Purtroppo non è cosi!

[Paul_Anderson]

Bisogna allenarsi duramente, seguire una buona scheda e nutrirsi al meglio. Prima dei pesi (e di praticare sport in generale), sono partito da una base scandalosa.

[Piè]

Insomma bisogna sudarli molto i muscoli

[MaLeK]

Però io penso che facendo molti molti addominali si riesca ad evitare l'effetto accumulo

magari. L'accumulo lo limiti (perchè evitarlo è impossibile) seguendo la dieta più pulita possibile, ma è inevitabile che dal surplus calorico si accumuli qualche chiletto di grasso.

Insomma bisogna sudarli molto i muscoli

non immagini quanto. La gente che si allena in modo blando perchè ha paura di diventare "come quelli in TV" mi fa morire, fosse così facile crescere le palestre sarebbero piene di bestioni, invece guarda caso chi si allena alla carlona e non fa dieta rimane tale e quale a com'era appena iniziato.

[Michael Bianchi]

magari. L'accumulo lo limiti (perchè evitarlo è impossibile) seguendo la dieta più pulita possibile, ma è inevitabile che dal surplus calorico si accumuli qualche chiletto di grasso.



Non immagini quanto. La gente che si allena in modo blando perchè ha paura di diventare "come quelli in tv" mi fa morire, fosse così facile crescere le palestre sarebbero piene di bestioni, invece guarda caso chi si allena alla carlona e non fa dieta rimane tale e quale a com'era appena iniziato.

stracondividoooo!!!

[paolino87]

Insomma bisogna sudarli molto i muscoli

Non immagini ancora quanto

[simo744]

magari. L'accumulo lo limiti (perchè evitarlo è impossibile) seguendo la dieta più pulita possibile, ma è inevitabile che dal surplus calorico si accumuli qualche chiletto di grasso.



non immagini quanto. La gente che si allena in modo blando perchè ha paura di diventare "come quelli in TV" mi fa morire, fosse così facile crescere le palestre sarebbero piene di bestioni, invece guarda caso chi si allena alla carlona e non fa dieta rimane tale e quale a com'era appena iniziato.

Straaaacondividooooo.. c è tnt gente che nn sa minimamente di cosa si parla!!! Cmq io ero magro e senza muscolatura con un alimentazione ipercalorica e ingrassando anche un po ho messo su una gran bella massa gia nei primi due anni poi vien tt piu facile come vedi siamo partiti in tnt dal tuo livello anzi il tuo prob diventerá cm fare x snellire l addome