Alla ricerca di massa! Massa tricipiti - "V" dorsali

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Dark-TrotteN
    Bodyweb Member
    • Aug 2011
    • 35
    • 5
    • 0
    • Vigodarzere (PD)
    • Send PM

    #31
    Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
    Te l'ho detto! Tu volevi mettere addirittura 15/20 kg per lato!!Non badare al peso, ma all'esecuzione, un'ottima esecuzione con carichi più bassi è meglio di una fatta male e rischio di farsi male!! Il bilanciere ez (se ce l'hai) è più indicato per evitare problemi e fastidi ai polsi
    Se non sbaglio ho l'ez... è a forma di K. è tipo così _/\_/\_ vero?? mi hanno detto che isola meglio i muscoli...
    It was a long and dark December, from the rooftops I remember.
    There was snow, white snow.
    Coldplay, Violent Hill

    Commenta

    • Dark-TrotteN
      Bodyweb Member
      • Aug 2011
      • 35
      • 5
      • 0
      • Vigodarzere (PD)
      • Send PM

      #32
      Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
      Le trazioni sono la panca della schiena, nel senso che sono l'esercizio base che conferiscono ampiezza alla schiena. Lascia stare quelle eseguite dietro la nuca, difficili di per sè e che potrebbero crearti problemi articolari, esegui le classiche trazioni a movimento completo in modo che, oltre al gran dorsale, coinvolgi anche trapezio e bicipiti
      Senza peso però le trazioni alla sbarra dietro la nuca le trovo abbastanza semplici da eseguire... Mi conviene pesarmi e farne 4x6 fino al petto oppure 4x12 dietro la nuca senza peso?? Tu cosa fai per i dorsali???
      It was a long and dark December, from the rooftops I remember.
      There was snow, white snow.
      Coldplay, Violent Hill

      Commenta

      • Alessandro33
        Super Moderator
        • Nov 2010
        • 24429
        • 338
        • 121
        • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
        • Send PM

        #33
        Bravo, è quello, più che altro è più comodo in determinati ex, tipo appunto la french
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

        Commenta

        • Dark-TrotteN
          Bodyweb Member
          • Aug 2011
          • 35
          • 5
          • 0
          • Vigodarzere (PD)
          • Send PM

          #34
          Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
          Bravo, è quello, più che altro è più comodo in determinati ex, tipo appunto la french
          Allora d'ora in poi french press con 10/12kg per parte... Grazie vez
          It was a long and dark December, from the rooftops I remember.
          There was snow, white snow.
          Coldplay, Violent Hill

          Commenta

          • RAYBAN
            Ultrà
            • Feb 2006
            • 14095
            • 488
            • 919
            • Send PM

            #35
            Se ne è parlato molto, basta cercare.

            P.S. Hai una discussione attiva, continua lì. Non è che per ogni battito di ali di mosca apri un nuovo 3d. Unisco i 3d.
            sigpic

            Commenta

            • Dark-TrotteN
              Bodyweb Member
              • Aug 2011
              • 35
              • 5
              • 0
              • Vigodarzere (PD)
              • Send PM

              #36
              Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
              Se ne è parlato molto, basta cercare.

              P.S. Hai una discussione attiva, continua lì. Non è che per ogni battito di ali di mosca apri un nuovo 3d. Unisco i 3d.
              Ok vez... Comunque erano tre post diversi i miei, in cui chiedevo delucidazioni diverse in ognuno... Soprattutto in quest'ultimo dei dorsali, ciò che ho trovato in giro non è chiaro! Ho già cercato, ma alcune cose mi suonano di cazzate... Vorrei più opinioni, e magari qualche cenno alla biomeccanica. NON ROBE CAMPATE IN ARIA del tipo:"...la lat è pericolosa e le trazioni no..." oppure "...la lat aumenta l'ampiezza mentre le trazioni ingrossano trasversalmente il dorsale..." magari avendo più pareri potrei fare un sunto dei concetti che sembrano più convincenti, no? allora d'ora in poi uniamo tutti i posts in base a chi gli ha scritti... Così quando gli utenti entrano hanno le idee ancora più chiare
              Chiudete pure la discussione.
              Last edited by Dark-TrotteN; 14-08-2011, 19:37:58.
              It was a long and dark December, from the rooftops I remember.
              There was snow, white snow.
              Coldplay, Violent Hill

              Commenta

              Working...
              X