Alla ricerca di massa! Massa tricipiti - "V" dorsali

[Dark-TrotteN]

Te l'ho detto! Tu volevi mettere addirittura 15/20 kg per lato!!Non badare al peso, ma all'esecuzione, un'ottima esecuzione con carichi più bassi è meglio di una fatta male e rischio di farsi male!! Il bilanciere ez (se ce l'hai) è più indicato per evitare problemi e fastidi ai polsi

Se non sbaglio ho l'ez... è a forma di K. è tipo così _/\_/\_ vero?? mi hanno detto che isola meglio i muscoli...

[Dark-TrotteN]

Le trazioni sono la panca della schiena, nel senso che sono l'esercizio base che conferiscono ampiezza alla schiena. Lascia stare quelle eseguite dietro la nuca, difficili di per sè e che potrebbero crearti problemi articolari, esegui le classiche trazioni a movimento completo in modo che, oltre al gran dorsale, coinvolgi anche trapezio e bicipiti

Senza peso però le trazioni alla sbarra dietro la nuca le trovo abbastanza semplici da eseguire... Mi conviene pesarmi e farne 4x6 fino al petto oppure 4x12 dietro la nuca senza peso?? Tu cosa fai per i dorsali???

[Alessandro33]

Bravo, è quello, più che altro è più comodo in determinati ex, tipo appunto la french

[Dark-TrotteN]

Bravo, è quello, più che altro è più comodo in determinati ex, tipo appunto la french

Allora d'ora in poi french press con 10/12kg per parte... Grazie vez

[RAYBAN]

Se ne è parlato molto, basta cercare.

P.S. Hai una discussione attiva, continua lì. Non è che per ogni battito di ali di mosca apri un nuovo 3d. Unisco i 3d.

[Dark-TrotteN]

Se ne è parlato molto, basta cercare.

P.S. Hai una discussione attiva, continua lì. Non è che per ogni battito di ali di mosca apri un nuovo 3d. Unisco i 3d.

Ok vez... Comunque erano tre post diversi i miei, in cui chiedevo delucidazioni diverse in ognuno... Soprattutto in quest'ultimo dei dorsali, ciò che ho trovato in giro non è chiaro! Ho già cercato, ma alcune cose mi suonano di cazzate... Vorrei più opinioni, e magari qualche cenno alla biomeccanica. NON ROBE CAMPATE IN ARIA del tipo:"...la lat è pericolosa e le trazioni no..." oppure "...la lat aumenta l'ampiezza mentre le trazioni ingrossano trasversalmente il dorsale..." magari avendo più pareri potrei fare un sunto dei concetti che sembrano più convincenti, no? allora d'ora in poi uniamo tutti i posts in base a chi gli ha scritti... Così quando gli utenti entrano hanno le idee ancora più chiare
Chiudete pure la discussione.