Allenamento da tuista da problemi

[Lobosramirez]

Salve sono un ragazzo di 24 anni 1.70 per 76 kl ho deciso di cominciare a casa fino a la fine Del estate l'allenamento per massa poi a settembre vado in palestra sto puntando a un fisico più definito che grande avete consigli? La mia domanda e essendo turnista quindi lavoro mattina e pomeriggio turno ogni settimana come mi devo regolare con l'alimentazione che mi faranno ps consigli su qualche alimentazione che potrei usare? Grazie a tutti in anticipo Complimenti bel forum

[Alessandro33]

Salve sono un ragazzo di 24 anni 1.70 per 76 kl ho deciso di cominciare a casa fino a la fine Del estate l'allenamento per massa poi a settembre vado in palestra sto puntando a un fisico più definito che grande avete consigli? La mia domanda e essendo turnista quindi lavoro mattina e pomeriggio turno ogni settimana come mi devo regolare con l'alimentazione che mi faranno ps consigli su qualche alimentazione che potrei usare? Grazie a tutti in anticipo Complimenti bel forum

Ciao e benvenuto! Immagino non sia italiano......cmq se vuoi fare massa come mai dici che vuoi definirti? Per l'alimentazione c'è l'apposita sezione, qui si parla di allenamento, cmq essendo un neofita leggi bene la sezione dedicata ai neofiti: http://www.bodyweb.com/threads/23724...em-BW-vi-aiuta...

Buona lettura

[Lobosramirez]

ciao scusate per il testo ma ero a lavoro e scrivevo dal cel e mi cambiava le parole qello che intendevo e che nn voglio diventare enorme mettere un po di massa e puntare alla definizione cmq grazie epr il consiglio do un occhiata alla sezione neofiti

[RAYBAN]

ciao scusate per il testo ma ero a lavoro e scrivevo dal cel e mi cambiava le parole qello che intendevo e che nn voglio diventare enorme mettere un po di massa e puntare alla definizione cmq grazie epr il consiglio do un occhiata alla sezione neofiti

Tranquillo, che enorme non è così semplice diventarci!

Leggi il 3d consigliato da Alessandro.

[Lobosramirez]

ragazzi ma nn mi avete risposto il lavoro da turnista qundi mi allenero una volta di mattina una volta di pome da problemi grazie

[RAYBAN]

ragazzi ma nn mi avete risposto il lavoro da turnista qundi mi allenero una volta di mattina una volta di pome da problemi grazie

Nessun problema coi turni. Una volta presa l'abitudine e il modo di timing dei pasti non ci sono problemi di sorta.