Hyperextention e pullover

[Manx]

@bestia...io continuo a non capire che razza di esercizio fai...siccome io sono un tipo pratico e non "pippe mentali user"...mi alleno e stop

[Leviatano89]

@bestia...io continuo a non capire che razza di esercizio fai...siccome io sono un tipo pratico e non "pippe mentali user"...mi alleno e stop

lo so che vorresti mettermelo come sottonick

[Manx]

lo so che vorresti mettermelo come sottonick

non mi riferivo a te

[La_Bestia]

Petto e dorso nel pullover hanno la stessa funzione, essendo muscoli agonisti (e non antagonisti!) lavorano insieme. La percezione di stimolo cambia solo in base all'allungamento che si effettua.. il sano "the more you stretch it, the more you recruit it" (o qualcosa di simile....)

quindi? c'è un fondo di verità in quello che ho detto?

[evirtual]

Poi dipende anche dalla presa, fatto con il manubrio, quindi presa stretta magari lavora più sul petto. E se fatto con bilanciere, presa larga lavora più sul dorso..
Poi comunque in entrambi i casi si fa il di stretching ai pettorali.

[Djdo]

quindi? c'è un fondo di verità in quello che ho detto?

No.
Davvero.
Basta.

[Leviatano89]

quindi? c'è un fondo di verità in quello che ho detto?

in qualunque posizioni li metti, entrambi hanno parti che raggiungono allungamento, come sempre il "sento" è più una sensazione generale che una percezione di quello che succede. Dipende molto dal grado di mobilità della persona... io a presa larga non riesco a scendere quanto riesco con un manubrio o presa stretta, ovvio che a me sembri che il dorso lavori più in quel modo che nell'altro.

Alla fine... è una gran **** mentale I muscoli lavorano entrambi.. direi che basta sapere questo. Per sapere le % bisognerebbe guardare un elettromiografia... ma persino a me non fregherebbe

[the_drifter]

il PO non lo faccio mai e non mi piace assolutamente come esercizio. parere personale.

le hypers le reputo da utilissime a insostituibili al variare del volume che uno spende in stacchi di varia forma e/o GM