Polsi nella panca piana

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  • Talimere
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2011
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    Polsi nella panca piana

    Ho letto molti thread sull'esecuzione della panca piana, ma in nessuno mi pare di aver letto qualcosa a riguardo dei polsi...
    devono essere paralleli ( con palmo rivolto verso l'alto ) o perpendicolari ( con palmo che guarda avanti ) al pavimento ?
  • Leviatano89
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    • Mar 2009
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    • ramingo su Miðgarðr
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    #2
    non ho ben capito che intendi

    comunque vanno come nell'immagine a destra

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    • Talimere
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2011
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      #3
      ok perpendicolari al pavimento ...grazie mille soprattutto per la velocità di risposta

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      • Simba76
        Bodyweb Senior
        • Apr 2007
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        #4
        Occhio a non iperestendere il dorso delle mani verso il viso altrimenti alla lunga potresti avere problemi (tipo tendinopatie). Quando stacchi il bilanciere dal rack mantieni le mani il più possibile perpendicolari al suolo anche questo è espressione del grado di "dominio" che hai sul carico...se i polsi ti si piegano oltre ad essere controproducente per la tua salute è anche brutto a vedersi.
        sigpic

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        • Talimere
          Bodyweb Advanced
          • Mar 2011
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          #5
          no problem...comincerò piano piano

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