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Ho letto molti thread sull'esecuzione della panca piana, ma in nessuno mi pare di aver letto qualcosa a riguardo dei polsi...
devono essere paralleli ( con palmo rivolto verso l'alto ) o perpendicolari ( con palmo che guarda avanti ) al pavimento ?
Occhio a non iperestendere il dorso delle mani verso il viso altrimenti alla lunga potresti avere problemi (tipo tendinopatie). Quando stacchi il bilanciere dal rack mantieni le mani il più possibile perpendicolari al suolo anche questo è espressione del grado di "dominio" che hai sul carico...se i polsi ti si piegano oltre ad essere controproducente per la tua salute è anche brutto a vedersi.
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...grazie mille soprattutto per la velocità di risposta 
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