allenamento MIT System

[all_S_stYle]

ahhhhhhhhhhhhhhhhhhh XDXDXDXDXD a me succede tutte le volte che cambio programma... non so perchè ma ogni volta che cambio programma mi si disintegrano i muscoletti XDXD

è del tutto naturale!

[proxgis]

ok ora sono pronto per provare un nuovo allenamento distruttivo per la massa un invezione di umberto micozzi le triserie doppie ad esaurimento.....auguratemi buona fortuna :-)

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ok ora sono pronto per provare un nuovo allenamento distruttivo per la massa un invezione di umberto micozzi le triserie doppie ad esaurimento.....auguratemi buona fortuna :-)

scusate è lo stress volevo dire miletto XDXDXD

[mariocat]

cmq dai...alla fine somiglia all 8X8; è un allenamento che punta sul pompaggio!!
Con la differenza che l 8X8 è meglio, perché piu semplice e meno contorto...e magari molti ora provano questo allenamento e non hanno mai fatto quello di Gironda...

[proxgis]

cmq dai...alla fine somiglia all 8X8; è un allenamento che punta sul pompaggio!!
Con la differenza che l 8X8 è meglio, perché piu semplice e meno contorto...e magari molti ora provano questo allenamento e non hanno mai fatto quello di Gironda...

Giornda testato :-) comunque questo è uno dei vari allenamenti,cosa mi dici delle triserie doppie ad esaurimento??a me sembra distruttivo :-) ma buono

[all_S_stYle]

cmq dai...alla fine somiglia all 8X8; è un allenamento che punta sul pompaggio!!
Con la differenza che l 8X8 è meglio, perché piu semplice e meno contorto...e magari molti ora provano questo allenamento e non hanno mai fatto quello di Gironda...

Pompaggio con 8 reps?! Mah... Non credo...

[mr oat]

Giornda testato :-) comunque questo è uno dei vari allenamenti,cosa mi dici delle triserie doppie ad esaurimento??a me sembra distruttivo :-) ma buono

non capisco il tuo allenamento, in quanto il m.i.t prevede un periodo di adattamento all'alta intensità, e da come ho capito tu già sei passato all' 8x8 (che comunque sarebbe un 6x6)...comunque da quanto ti alleni? come sei messo fisicamente? sicuro che quest'allenamento vada bene per te? inutile allenarsi come fai tu, provando il simil gironda e poi passare la settimana dopo ad un altra modalità del mesociclo..

[Hunterboy]

Allora, funziona cosi...

Per trovare il carico allenante di 6 reps, devi riuscire a fare 8 ripetizioni con quel peso... Peró devi lasciare 2 reps di buffer, quindi ne esegui soltanto 6...

Non só se sono stato chiaro...

mi sembra di si, quindi alla fine essendoci del buffer in teoria dovresti riuscire a chiudere tutte le serie previste giusto? io non ho mai provato programmi ad alta intensità non me lo consiglieresti come primo approccio vero?

[santib]

il mit prevede vari step.......anche di adattamento allo step successivo, quindi ho il ciclo si segue tutto con ordine o non si segue affatto

[Hunterboy]

il mit prevede vari step.......anche di adattamento allo step successivo, quindi ho il ciclo si segue tutto con ordine o non si segue affatto

si ma nella domanda non è questo che volevo sapere...

[all_S_stYle]

mi sembra di si, quindi alla fine essendoci del buffer in teoria dovresti riuscire a chiudere tutte le serie previste giusto? io non ho mai provato programmi ad alta intensità non me lo consiglieresti come primo approccio vero?

Se sei all'inizio no. Almeno 1 anno 2 li devi avere...

[santib]

si ma nella domanda non è questo che volevo sapere...

infatti non era un risposta alla tua domanda, viceversa ti avrei quotato...............

quoto all sulla anziaità di allenamento, non è semplice gestire questi tipi di wo

[all_S_stYle]

Segui il mit anche tu Santib?!

[santib]

Segui il mit anche tu Santib?!

no All...... però su consiglio di oat ho comprato il libro e l'ho trovato molto interessante.........chi mi segue ha tecniche e idee diverse

[all_S_stYle]

Aaaaaaaah, Bros e Manx hanno metodi "hold school"...

[santib]

Aaaaaaaah, Bros e Manx hanno metodi "hold school"...

loro sono stati i miei primi maestri in qs forum
adesso mi segue zio Pinobit.......

chiuso OT