panca metodo wallace

[John sf Taylor]

ma quale sarebbe il fondamento scientifico dietro questa metodologia di allenamento che appare a prima vista senza senso?

[JohnB]

d

[jonny@NY]

jb mi sa che dovresti crescere un pò tu:
1)parla di quello che sai, e non sai, taci, ascolta, impara, altrimenti facciamo solo confusione;
2)informati sul carico di creatina, 15gr non sono niente e dimentica quello che hai sentito dire sui calciatori della juve;
3)500gr di pro (non so dove l'hai presa sta cosa, sicuramente avrai letto male), non sono sinonimo di crescita se non sei supportato farmacologicamente. Per un natural sono inutili (quindi informati su quante proteine al giorno si possono assimilare, se per scopo plastico, energetico..) Se poi se uno di quelli che pensa che gli integratori facciano crescere indipendentemente da allenamento, alimentazione, riposo. Che se ti prendi la creatina ti vengono i muscoli grossi, be, per me ok. ma non uscirtene con questi commenti privi di senso.

[JohnB]

jb mi sa che dovresti crescere un pò tu:
1)parla di quello che sai, e non sai, taci, ascolta, impara, altrimenti facciamo solo confusione;
2)informati sul carico di creatina, 15gr non sono niente e dimentica quello che hai sentito dire sui calciatori della juve;
3)500gr di pro (non so dove l'hai presa sta cosa, sicuramente avrai letto male), non sono sinonimo di crescita se non sei supportato farmacologicamente. Per un natural sono inutili (quindi informati su quante proteine al giorno si possono assimilare, se per scopo plastico, energetico..) Se poi se uno di quelli che pensa che gli integratori facciano crescere indipendentemente da allenamento, alimentazione, riposo. Che se ti prendi la creatina ti vengono i muscoli grossi, be, per me ok. ma non uscirtene con questi commenti privi di senso.

1) mi sà che stai parlando di te
2) impara a leggere nn ho detto di carico ma di mantenimento
3) "non sò dove l'hai presa sta cosa sicuramente avrai letto male" mmm ma l'ha detta proprio il tuo idolo nel topic M.W si avvicina alla cima della montagna.

io nn ho mai detto che stà sulla poltrona e nn si allena ma se tu pensi che senza quell'integrazione da cavallo diventava lo stesso quello che è...bhè scusa ma stò ancora ridendo non riesco a concludere la frase.è divertente leggere certi commenti a volte

[jonny@NY]

1) mi sà che stai parlando di te
2) impara a leggere nn ho detto di carico ma di mantenimento
3) "non sò dove l'hai presa sta cosa sicuramente avrai letto male" mmm ma l'ha detta proprio il tuo idolo nel topic M.W si avvicina alla cima della montagna.

io nn ho mai detto che stà sulla poltrona e nn si allena ma se tu pensi che senza quell'integrazione da cav
allo diventava lo stesso quello che è...bhè scusa ma stò ancora ridendo non riesco a concludere la frase.è divertente leggere certi commenti a volte

srep

[JohnB]

d

[Dorian00]

johnb è inutile discutere con te però se tiri fuori queste argomentazioni.
purtroppo devi ancora imparare molte cose.
se trovi qualcosa di biomeccanicamente sbagliato, visto che il video l'hai trovato tu e l'hai commentato tu come sbagliato, e non leviatano, dillo tu cosa non va, e non lanciare la palla a terzi, che magari manco la vogliono la palla e forse manco condividono ciò che dici.
se sei convinto che 3 g di taurina anzichè mezzo, o 15 g di creatina anzichè 5, o 300 g di pro anzichè 130 g ti facciano crescere, siamo ben lungi dalla realtà delle cose, e non ha sneso nemmeno continuare ad andare OT per farti capire ciò di cui si discuteva, poichè mancano proprio le basi e bisognerebbe tornare all ABC.
la domanda di JTaylor non ha senso...fondamento scientifico dove? alimentazione? integrazione? allenamento? e su quale punto?

[gianmaria8]

john b ma ti alleni in palestra almeno??...perchè a mè pare di no,tu credu che basti allenarsi in palestra e assumere un sacco di integratori per avere un fisico alla master??...guarda sarei veramente felice se tra un anno,con 15 g di creatina al giorno,avrò il fisico di master.....

[Leviatano89]

allora...

giudicare un metodo dall'integrazione di chi lo pratica è sbagliato a priori, è sbagliato quando si tratta del bulgaro (e qui sappiamo l'integrazione...), quindi figurati quanto importano proteine e creatine per valutare un metodo di allenamento.
Che poi non sia un metodo, dato che un metodo presuppone una schematizzazione di molti altri parametri piuttosto che un singolo set, mi pare assodato già da qualche pagina, si tratta soltanto di un modo, una proposta, come se io dicessi di fare 10-8-6-6 invece che 6-6-8-10.. non è che perchè c'è un 1 e uno sbalzo un pò elevato tra un set e l'altro allora si sta andando oltre i confini dello scibile umano.

Un'analisi sulle fibre colpite quando si parla di 5 numeri, dato che è una semplice proposta di un piramidale, così come lo è un 4x8 o 3x12, è superflua quanto un'analisi eventuale del non-metodo.

L'esecuzione poi vabbé... ho visto sicuramente di molto peggio, ma per fortuna anche molto di meglio, ma considerando che -ribadisco per l'ennesima volta- si tratta di un semplice piramidale, non vedo perché ci si debba aspettare che a proporlo sia Medvedyev.

[JohnB]

johnb è inutile discutere con te però se tiri fuori queste argomentazioni.
purtroppo devi ancora imparare molte cose.
se trovi qualcosa di biomeccanicamente sbagliato, visto che il video l'hai trovato tu e l'hai commentato tu come sbagliato, e non leviatano, dillo tu cosa non va, e non lanciare la palla a terzi, che magari manco la vogliono la palla e forse manco condividono ciò che dici.
se sei convinto che 3 g di taurina anzichè mezzo, o 15 g di creatina anzichè 5, o 300 g di pro anzichè 130 g ti facciano crescere, siamo ben lungi dalla realtà delle cose, e non ha sneso nemmeno continuare ad andare OT per farti capire ciò di cui si discuteva, poichè mancano proprio le basi e bisognerebbe tornare all ABC.
la domanda di JTaylor non ha senso...fondamento scientifico dove? alimentazione? integrazione? allenamento? e su quale punto?

Speravo di aver concluso l'ot ma a quanto pare devo rispondere
1) L'esecuzione è sbagliata,alza i glutei e fà il rimbalzo,ma come cavolo fai a pensare che sia un massimale eseguito correttamente?? su questo nn c'è proprio da discutere.
2) SI tutti gli integratori che prende a partire dalla creatina x finire ai 5g di pro x kg corporeo e chissà quante altre cose prende FANNO CRESCERE MOLTO MA MOLTO DI PIU rispetto a chi si allena duro e nn fà un'integrazione del genere ma di che stiamo a parlare??ma stiamo scherzando?? in vita mia ho preso la creatina solo x 3 mesi,e la quantità era ridicola in confronto a quella di master e i risultati sono stati notevoli,ero gonfio come nn mai e ho preso 2 kg,quindi immagina una persona che esegue un'integrazione da cavallo come questa x svariati anni (mi pare si alleni da piu di 20 anni) quanto può aiutare
3) X gianmaria,hai 16 anni ti alleni da 3 mesi e vieni a dire a me se mi alleno?? Poi tra l'altro nemmeno riuscite a leggere,ho scritto 10 volte,non dico che master stà sul divano nn fà una mazza prende quella roba e cresce...quello che dico io eh,pensate davvero che raggiungeva quei livelli senza un'integrazione del genere??nn fatemi ridere
poi gianmaria svegliati nn prende solo 15g di creatina di creatina al giorno,prenderà altri 9 integratori...e c'è gente che crede che nemmeno sia natural (io nn sono tra loro).

[Leviatano89]

Speravo di aver concluso l'ot ma a quanto pare devo rispondere
1) L'esecuzione è sbagliata,alza i glutei e fà il rimbalzo,ma come cavolo fai a pensare che sia un massimale eseguito correttamente?? su questo nn c'è proprio da discutere.
2) SI tutti gli integratori che prende a partire dalla creatina x finire ai 5g di pro x kg corporeo e chissà quante altre cose prende FANNO CRESCERE MOLTO MA MOLTO DI PIU rispetto a chi si allena duro e nn fà un'integrazione del genere ma di che stiamo a parlare??ma stiamo scherzando?? in vita mia ho preso la creatina solo x 3 mesi,e la quantità era ridicola in confronto a quella di master e i risultati sono stati notevoli,ero gonfio come nn mai e ho preso 2 kg,quindi immagina una persona che esegue un'integrazione da cavallo come questa x svariati anni (mi pare si alleni da piu di 20 anni) quanto può aiutare
3) X gianmaria,hai 16 anni ti alleni da 3 mesi e vieni a dire a me se mi alleno?? Poi tra l'altro nemmeno riuscite a leggere,ho scritto 10 volte,non dico che master stà sul divano nn fà una mazza prende quella roba e cresce...quello che dico io eh,pensate davvero che raggiungeva quei livelli senza un'integrazione del genere??nn fatemi ridere
poi gianmaria svegliati nn prende solo 15g di creatina di creatina al giorno,prenderà altri 9 integratori...e c'è gente che crede che nemmeno sia natural (io nn sono tra loro).

ma basta

cosa c'entra con un cavolo di piramidale tutta sta solfa sull'integrazione? Ma mannaggia ladra bastasse prendere un pò di creatina per diventar forti.. sembri uno di quelli che farebbe il test antidoping a chi assume proteine, quello che dici non c'entra assolutamente niente.

Inoltre i presupposti da cui sei partito sono errati..

mi sà che nn hai colto quello che volevo dire,è ovvio che in questa discussione nn si vuole pubblicizzare nulla.Quello che intendo io è che non mi pare il caso di seguire metodi che secondo persone come wallace portano a ottimi risultati,chi vuol capire capisca
secondo me se vuoi fare ipertrofia ci sono metodi migliori,se vuoi fare forza ci sono metodi migliori...tutto qui,poi preferisco nn aggiungere altro x nn fare polemica.

continuiamo da qui al massimo, il resto ha stancato.

[JohnB]

d

[Leviatano89]

da mò che avevo finito...se mi rispondono che devo fare?

si ma hai torto tu che tiri fuori esempi che non c'entrano niente... tu hai detto che è un metodo che non va bene perché "per massa ci sono metodi migliori" e per la forza pure, ma ciò non toglie che non se ne possa far uscire qualcosa di buono, lasciando stare l'integrazione che non c'entra assolutamente nulla, così come le varie spiegazioni su fibre e cagate varie. Fare set pesanti all'interno dell'allenamento non può far che bene, magari non massimali, ma su quello ci si può lavorare.

[Manx]

Messaggio di moderazione

Ragazzi, al prossimo riferimento al doping (jon...svegliati dai *****...anche mio nonno sa come funzionano certe cose e sa riconoscere chi integra in un modo e chi in un altro...e il "nostro" caso...è lampante... ) chiudo...

[Manx]

non puoi ricevere messaggi privati...poi un giorno mi spiegherai come fai a conoscere cosi' bene Master...essendo iscritto solo da novemre 2010...