Paura del recupero..

***sv4*** · 29-11-2010, 16:15:03

io il giorno che non mi alleno lo aspetto manco fosse natale...

**Claudio M** · 29-11-2010, 16:16:06

Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio

perché non ha capito una beneamata mazza di come funziona l'equazione allenamento+alimentazione+riposo=ipertrofia!

se hai letto la mia domanda era riferita ad altro...cmq quello che dici è implicito e la cosa mi fa pensare che sia un neofita quindi multifrequenza non è un consiglio sbagliato

***malfa81*** · 29-11-2010, 16:23:21

Originariamente Scritto da Claudio M Visualizza Messaggio

se hai letto la mia domanda era riferita ad altro...cmq quello che dici è implicito e la cosa mi fa pensare che sia un neofita quindi multifrequenza non è un consiglio sbagliato

ho letto e come hanno già scritto, prima di cambiare stile di allenamento dovrebbe capire le basi teoriche del bb...altrimenti che torni al monopoli!!

**Manx** · 29-11-2010, 16:23:46

Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio

perché non ha capito una beneamata mazza di come funziona l'equazione allenamento+alimentazione+riposo=ipertrofia!

Originariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza Messaggio

Beh non penso sia una cosa giusta allenarsi sempre in multifrequenza...Deve cercare di capire come stanno le cose!

ragazzi scusate una cosa: allenarsi in multifrequenza non significa mica necessariamente fare il doppio o il triplo...non dovete essere cosi' dogmatici.
Al momento io faccio

lun petto-delt post-un ex tricipiti o un ex bicipiti
mart dorso (con stacco, 3 serie)-bicipiti
giov spalle-richiamo petto-tricipiti
ven gambe-polpacci
sab stacchi vari (8-10 serie) e trazioni (trazioni che faccio anche al martedi)

questa è una "multifrequenza"...e non è che faccio il doppio del volume. Faccio di piu' si' ok, ma non significa strafare.
Va da sé che il ns utente deve rivedere il tutto a livello concettuale e farsi meno pippe mentali.

**Claudio M** · 29-11-2010, 16:35:24

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

ragazzi scusate una cosa: allenarsi in multifrequenza non significa mica necessariamente fare il doppio o il triplo...non dovete essere cosi' dogmatici.
Al momento io faccio

lun petto-delt post-un ex tricipiti o un ex bicipiti
mart dorso (con stacco, 3 serie)-bicipiti
giov spalle-richiamo petto-tricipiti
ven gambe-polpacci
sab stacchi vari (8-10 serie) e trazioni (trazioni che faccio anche al martedi)

questa è una "multifrequenza"...e non è che faccio il doppio del volume. Faccio di piu' si' ok, ma non significa strafare.
Va da sé che il ns utente deve rivedere il tutto a livello concettuale e farsi meno pippe mentali.

Infatti...io col discorso multifrequenza intendevo x il fatto che dà maggiore pienezza muscolare, tutto qua, poi ovvio che deve capire le basi

***malfa81*** · 29-11-2010, 16:38:09

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Va da sé che il ns utente deve rivedere il tutto a livello concettuale e farsi meno pippe mentali.

io infatti mi riferivo solo a quello.....come uno si allena dipende da troppi fattori...ma se pensa che allenandosi in multifrequenza abbia trovato al panacea per "il suo male" non ci siamo proprio....

**havikhavik** · 29-11-2010, 16:40:00

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

ragazzi scusate una cosa: allenarsi in multifrequenza non significa mica necessariamente fare il doppio o il triplo...non dovete essere cosi' dogmatici.
Al momento io faccio

lun petto-delt post-un ex tricipiti o un ex bicipiti
mart dorso (con stacco, 3 serie)-bicipiti
giov spalle-richiamo petto-tricipiti
ven gambe-polpacci
sab stacchi vari (8-10 serie) e trazioni (trazioni che faccio anche al martedi)

questa è una "multifrequenza"...e non è che faccio il doppio del volume. Faccio di piu' si' ok, ma non significa strafare.
Va da sé che il ns utente deve rivedere il tutto a livello concettuale e farsi meno pippe mentali.

Ma No.
Si può benissimo leggere il mio primo post dove c'era scritto che sapevo esattamente che I muscoli avevano bisogno dell'adeguato riposo. Rimando tutti a rileggere Il primo messaggio.
La discussione l'ho aperta per il fatto che non si tratta di allenamento o non allenamento , ma di sensazione di muscolo pompato o non pompato. Prima di accanirvi cercate di capire bene di ciò che si parla

Comunque ritornando a noi.. E' evidente che dopo l'allenamento il muscolo si gonfi ( POMPI ) Per me è una sensazione bellissima.. E' una cosa stupenda vedere il muscolo gonfio.. Mi chiedevo se anche voi siete fissati col fatto del muscolo gonfio.. Se magari un giorno vi capitasse di avere un imprevisto e di non poter andare in palestra.. voi non vi preoccupereste per quel gruppo muscolare che avreste dovuto allenare ?
E quando andate in vacanza? Come fate ?

**Manx** · 29-11-2010, 16:42:40

Originariamente Scritto da havikhavik Visualizza Messaggio

Ma No.
Si può benissimo leggere il mio primo post dove c'era scritto che sapevo esattamente che I muscoli avevano bisogno dell'adeguato riposo. Rimando tutti a rileggere Il primo messaggio.
La discussione l'ho aperta per il fatto che non si tratta di allenamento o non allenamento , ma di sensazione di muscolo pompato o non pompato. Prima di accanirvi cercate di capire bene di ciò che si parla

Comunque ritornando a noi.. E' evidente che dopo l'allenamento il muscolo si gonfi ( POMPI ) Per me è una sensazione bellissima.. E' una cosa stupenda vedere il muscolo gonfio.. Mi chiedevo se anche voi siete fissati col fatto del muscolo gonfio.. Se magari un giorno vi capitasse di avere un imprevisto e di non poter andare in palestra.. voi non vi preoccupereste per quel gruppo muscolare che avreste dovuto allenare ?
E quando andate in vacanza? Come fate ?

abbiamo letto tutti bene, ma il tuo è un atteggimento "malato", senza offesa....

**Gandhi** · 29-11-2010, 18:38:12

Originariamente Scritto da havikhavik Visualizza Messaggio

Ma No.
Si può benissimo leggere il mio primo post dove c'era scritto che sapevo esattamente che I muscoli avevano bisogno dell'adeguato riposo. Rimando tutti a rileggere Il primo messaggio.
La discussione l'ho aperta per il fatto che non si tratta di allenamento o non allenamento , ma di sensazione di muscolo pompato o non pompato. Prima di accanirvi cercate di capire bene di ciò che si parla

Comunque ritornando a noi.. E' evidente che dopo l'allenamento il muscolo si gonfi ( POMPI ) Per me è una sensazione bellissima.. E' una cosa stupenda vedere il muscolo gonfio.. Mi chiedevo se anche voi siete fissati col fatto del muscolo gonfio.. Se magari un giorno vi capitasse di avere un imprevisto e di non poter andare in palestra.. voi non vi preoccupereste per quel gruppo muscolare che avreste dovuto allenare ?
E quando andate in vacanza? Come fate ?

Grazie a te sono tornato a postare su questa sezione

Sono d'accordo con Manx

**Leviatano89** · 29-11-2010, 18:41:05

Originariamente Scritto da havikhavik Visualizza Messaggio

Se magari un giorno vi capitasse di avere un imprevisto e di non poter andare in palestra.. voi non vi preoccupereste per quel gruppo muscolare che avreste dovuto allenare ?
E quando andate in vacanza? Come fate ?

Saltare un allenamento? Andare in vacanza? Piuttosto la morte.
Per evitare questo inconveniente ho comprato un home gym e dormo direttamente sopra la panca abbracciando il bilanciere e uso dischi da 20kg come cuscini. Anche uscire la sera.. figurati.. vado all'università con cavigliere e polsiere da 20kg attaccate al corpo e uno zaino zavorrato da 50... Così mentre sottolineo i libri faccio anche bicipiti e spalle.

Ok ora basta con le st**nzate su

**havikhavik** · 29-11-2010, 22:31:25

Hahahahahaha Non sono così malato.. Comunque non è una brutta idea hahà , Stavo prendendo tutto ciò che hai detto in considerazione

**gianmaria8** · 29-11-2010, 23:03:04

bè ragazzi,credo che a parte gli scherzi e le prese in giro io credo che i veri campioni abbiano iniziato cosi,ore e ore in palestra,passione in quelle che facevano,mai saltato un allenamento e se la palestra era chiusa giù flessioni in cameraXD,alla faccia del catabolismo...per mè in tutte le cose,per riuscire bene,bisogna essere un pò malati e ossessionati....io per esempio,l'altro giorno non sono potuto andare in palestra,e ho saktato il work spalle/tricipiti...allora ho preso lo zaiono di scuola,lo ho riempito di lbri,me lo sono allacciato per bene,e mi sono messo a fare piegamenti a presa stretta in camera......

**Manx** · 29-11-2010, 23:07:03

***malfa81*** · 29-11-2010, 23:23:55

Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggio

bè ragazzi,credo che a parte gli scherzi e le prese in giro io credo che i veri campioni abbiano iniziato cosi,ore e ore in palestra,passione in quelle che facevano,mai saltato un allenamento e se la palestra era chiusa giù flessioni in cameraXD,alla faccia del catabolismo...per mè in tutte le cose,per riuscire bene,bisogna essere un pò malati e ossessionati....io per esempio,l'altro giorno non sono potuto andare in palestra,e ho saktato il work spalle/tricipiti...allora ho preso lo zaiono di scuola,lo ho riempito di lbri,me lo sono allacciato per bene,e mi sono messo a fare piegamenti a presa stretta in camera......

debbo chiamere Jay per dirgli di rassegnersi l'anno venturo?

**havikhavik** · 30-11-2010, 01:31:43

Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggio

bè ragazzi,credo che a parte gli scherzi e le prese in giro io credo che i veri campioni abbiano iniziato cosi,ore e ore in palestra,passione in quelle che facevano,mai saltato un allenamento e se la palestra era chiusa giù flessioni in cameraXD,alla faccia del catabolismo...per mè in tutte le cose,per riuscire bene,bisogna essere un pò malati e ossessionati....io per esempio,l'altro giorno non sono potuto andare in palestra,e ho saktato il work spalle/tricipiti...allora ho preso lo zaiono di scuola,lo ho riempito di lbri,me lo sono allacciato per bene,e mi sono messo a fare piegamenti a presa stretta in camera......

Ma è vero

come si fa a diventare dei campioni se non ci si fissa su Un Obiettivo ..
Io mi alleno perchè AMO allenarmi.. Sentire che ho lavorato il muscolo.. Come potete fare una cosa senza passione alcuna :S con il semplice scopo di ottenere dei risultati.. Ci vuole Impegno e amore per ciò che si fa.. E' risaputo che se si fa una cosa tanto per fare.. Senza voglia.. Si fa male. Spero che anche voi nascondiate questa MALATTIA nei confronti dell'allenamento

perchè poi alla fine.. E' inutile che fate finta , lo so che vi ci fissate anche voi hahahahà