j-reps ????

[grandezollo]

ciao a tutti ho provato a cercare nel forum ma non trovo nulla su queste j-reps che sarebbero?

[Leviatano89]

sicuro non siano... X-rep?

[Djdo]

O jump set?

[grandezollo]

No ho letto nella scheda proprio j-reps bo non capisco cosa sono lunedi lo chiedero all istruttore

[Djdo]

Facci sapere, son proprio curioso

[Hulkhogan]

E' un metodo inventato da Brian Johnson (o una cosa del genere): dovrebbero essere ripetizioni parziali fatte in diversi range di movimento.

[darkages1980]

ciao a tutti ho provato a cercare nel forum ma non trovo nulla su queste j-reps che sarebbero?

Leggi quest'articolo http://www.highintensityitalia.it/ar...-training.html E CAPIRAI COME SI SVOLGONO LE RIVOLUZIONARIE JREPS......POI TI CONSIGLIO DI COMPRARE http://www.olympian.it/l98.htm (il primo libro di Brian) e http://www.olympian.it/prodotto.cfm?...o&id2=olympian (IL SECONDO LIBRO)...........poi noterai i risultati e capirai quanta forza e quanto tempo vengono sprecati quando si effettuano i tradizionali ( e superflui) allenamenti con ROM completo (questi ultimi, infatti, sono suggeriti da Brian COME FASE INTERMEDIA O FINALE DI UNA Jrep).....................PROVARE PER CREDERE..........N.B.: non è un'allenamento come tanti.....non sono semplici parziali o deludenti X-REP........e soprattutto non puoi abbinarlo ad una dieta LOW-carb!!!!!!!!!!