Spinning e walking aumentano la massa muscolare?

[dona84]

Salve sono una ragazza di 26 anni e da qualche anno faccio spinning 2 volte alla settimana e walking i giorni restanti ..ora sto provando anche con la preparazione di kick boxing. Il mio obiettivo è di ridurre la circonferenza delle gambe e non avere grossi polpacci. Purtroppo non sono alta e l'aumento della circonferenza coscie e gambe, mi abbassa di più. Per l'alimentazione credo non sia scorretta,ma vorrei qualche consiglio. Inoltre nemmeno la cellulite è sparita! Che cibo e che esercizio sarebbe meglio evitare? grazie

[menez]

la funzione sviluppa l'organo, non l'ho detto io, uno dei motivi per il quale anche una attività aerobica blanda stimola una lieve ipertrofia, definita funzionale.
quindi spinning e walking, con le dovute proporzioni, stimolano l'ipertrofia degli arti inferiori proporzionalmente alle modalità di esercizio impiegate.