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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
di panca poco... le croci invece nn so perché, mi riescono
Capita a molti.. azzardo l'ipotesi che dev'esserci qualcosa nel riflesso miotatico, nel modo con cui nelle croci è possibile "caricare" maggiormente i pettorali.
Quindi come credi di costruire il petto se nelle distensioni non viene molto stimolato per conformazione fisica?
Ci sono esercizi che alcuni fanno ed altri no, ma le croci le ho viste in TUTTE le routine di tutti i BBers. Sono un esercizio senza dubbio fondamentale per chi ha interesse nel costruire i muscoli del petto.
non ci sono balle di conformazione.la panca è l'esercizio primario per costruire il petto.ovvio che bisogna saperla fare.tenere addotte le scapole,niente rimbalzo,fermo al petto.
altrimenti tutto il lavoro si scarica sui tricipiti e spalle.
non ci sono balle di conformazione.la panca è l'esercizio primario per costruire il petto.ovvio che bisogna saperla fare.tenere addotte le scapole,niente rimbalzo,fermo al petto.
altrimenti tutto il lavoro si scarica sui tricipiti e spalle.
tu non sai cosa hai scatenato... si vede che sei nuovo. Io la piana la abbondenerei e ho una buona esecuzione...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
tu non sai cosa hai scatenato... si vede che sei nuovo. Io la piana la abbondenerei e ho una buona esecuzione...
perchè in questo forum si snobba la panca piana?
all inizio è l'esercizio primario,farla bene,basse rip con grossi carichi.
una volta specializzati,la si puo anche abbondonare.
ma tu non credo che sei un neofita.almeno a vedere da quanti messaggi hai.quindi anche se abbandoni la panca.fai panca manubri con 40 kg a manubrio.un neofita che fa panca manubri con 16 kg,voglio vedere come gli si forma il petto!
non viene snobbata, tanto meno la snobbo io. Non è quello il punto. Per me è l'esercizio base per costruire forza nel torace, ma per l'ipertrofia ho i miei grossi dubbi. Mi piace molto come esercizio, ma il petto lo lavoro "meglio" con altri ex (con scarsi risultati cmq ).
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
non viene snobbata, tanto meno la snobbo io. Non è quello il punto. Per me è l'esercizio base per costruire forza nel torace, ma per l'ipertrofia ho i miei grossi dubbi. Mi piace molto come esercizio, ma il petto lo lavoro "meglio" con altri ex (con scarsi risultati cmq ).
tutta la gente che ho visto fare panca piana con tecnica decente sopra i 100 kg ha un petto di tutto rispetto.anche chi si allena stile PL.con 3 ripetizioni.
ho visto molta gente che cerca l'ipertrofia con 1000 serie di croci,manubri,cavi,cavetti che ha il petto sicuramente meno sviluppato.
tutta la gente che ho visto fare panca piana con tecnica decente sopra i 100 kg ha un petto di tutto rispetto.anche chi si allena stile PL.con 3 ripetizioni.
ho visto molta gente che cerca l'ipertrofia con 1000 serie di croci,manubri,cavi,cavetti che ha il petto sicuramente meno sviluppato.
io sono arrivato a 6 rip con 100kg di piana...ma ho un petto scandaloso
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
si ma che esempi sono.è come dire che andy bolton ha le gambe ciccione anche se fà 551 kg di squat,per forza mangia come una discarica.
questi sono casi limite.
Che c'entra il grasso con i muscoli?
Ti ho fatto l'esempio di uno che ha una panca micidiale ma fa cagare come petto. Lo stesso per molti altri WSers, d'altronde lo dice Simmons che il petto per il PLers non serve a una mazza.
Io credo che sviluppare una grossa panca sia fondamentale, ma non è l'unico esercizio sul quale affidarci per sviluppare il petto.
sono uno di quelli a cui la panca piana nn funziona...secondo me è l'esercizio migliore per sviluppare il petto, a chi ha un conformazione tale da sfruttare appieno i benefici dell'es...parlando di forza,è sicuramente è un es insostituibile a prescindere dalla struttura....ma se si punta alla massa e nn si ha una struttra adeguata (ovvero tipo come nel mio caso le spalle prendono il sopravvento) è bene puntare su preaffaticamento con croci e distensioni coi manubri,,,,,,
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le croci invece nn so perché, mi riescono 
che potenza manx!
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