ciao ragazzi io e da 1 hanno che facciamo palestra e adesso per vari motivi sono rimasto fermo 2 mesi e mi vedo diciamo piu sgonfio cioè o perso 2 kg e la prossima settimana riprendo gli allenamenti cosa dite devo ripartire piano e poi ritorno ad allenare un gruppo muscolare al dì
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MaXxX
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direi proprio di si!Originariamente Scritto da massimo89 Visualizza Messaggio -
quindi faccio 2 settimane andando 2 volte a settimana e poi riparto un gruppo muscolare al dì okMaXxXCommenta
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non è tanto il quante volte andare ma piuttosto è la scheda di allenamento che deve essere strutturata con un intensità graduale.Originariamente Scritto da massimo89 Visualizza Messaggio
Anche io sono stato fermo 2 mesi e quando sono tornato ho iniziato con carichi di molto sotto il mio massimale per poi aumentare di settimana in settimana.Commenta
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evvero allora farò cosi grazie delle risposte ciaoMaXxXCommenta
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