Ciao a tutti. Ho 43 anni sono piu' di dieci anni che mi alleno in palestra, faccio body building, ovviamente a livello amatoriale, ho ottenuto buoni risultati con costanza, pazienza ed allenamento, alternando le sessioni di pesi con tanta attivita' aerobica.
Ora pero' ho un problema. Le gambe.
Premetto che di costituzione le mie sono grosse pertanto, dopo averle allenate con serie lunghe i primi anni, vedendo che invece di assottigliarsi e tonificarsi aumentavano, ora le alleno facendo tappeto, ellittica, bici seduta.
Purtroppo noto che invece di tonificarsi si ingrossano come devo fare? Avete un tipo di allenamento in cui si possa alternare attivita' aerobica ai pesi in modo che non perda massa sopra ma mi asciughi sotto?? Lo so, l'eta' non e' dalla mia parte, ma ho parecchia volonta' e adoro la palestra. Grazie.
Mirna.
Ora pero' ho un problema. Le gambe.
Premetto che di costituzione le mie sono grosse pertanto, dopo averle allenate con serie lunghe i primi anni, vedendo che invece di assottigliarsi e tonificarsi aumentavano, ora le alleno facendo tappeto, ellittica, bici seduta.
Purtroppo noto che invece di tonificarsi si ingrossano come devo fare? Avete un tipo di allenamento in cui si possa alternare attivita' aerobica ai pesi in modo che non perda massa sopra ma mi asciughi sotto?? Lo so, l'eta' non e' dalla mia parte, ma ho parecchia volonta' e adoro la palestra. Grazie.
Mirna.
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