proporzioni pesi

[cerberoone]

Anche io non metto in dubbio la "buona fede" tua e del tuo PT; concordo però col fatto che è raro vedere soggetti che staccano da terra lo stesso peso con cui squattano. Ma la cosa più strana è proprio il fatto che nel lento avanti, usando i deltoidi e i tricipiti in massima parte si riesca a muovere un carico considerevole mentre nelle croci, o nella panca piana, dove comunque questi muscoli sono ben sollecitati (oltre ovviamente al pettorale) il carico sia veramente scarso.

Io insisto sul problema "corretta esecuzione"; e con questo non voglio assolutamente dire che te o il tuo preparatore siate incompetenti, tutt'altro!! Anzi, si vedono centinaia di video di BBer professionisti che eseguono gli esercizi in modo ASSOLUTAMENTE scorretto; però questa è un'altra storia, non siamo professionisti.

In sintesi, se tu riuscissi a postare dei video dell'esecuzione di:

-squat
-stacchi
-lento avanti
-panca piana
-croci su inclinata

faresti bene a te stesso e a noi: a te stesso perchè forse riusciremmo a capire il motivo di queste incongruenze, a noi perchè impareremmo tutti qualcosa.

ok martedi mi alleno e metto qualche video..