qual'e' un ottimo abbinamento dopo lo squat x aumentare la massa?
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che domanda è scusa? qualsiasi esercizio che lavori quadricipiti, femorali e polpacci.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Le domande dell'aspirante bidibolder
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Maggiormente il quadricipide e il femoraleOriginariamente Scritto da Manx Visualizza MessaggioCommenta
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quadricipi...TI!Originariamente Scritto da CARLO 3 Visualizza Messaggio
comunque non ha senso, perché ci sono esercizi che dopo lo squat aumentano la definizione?Commenta
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Tipico ragazzo che vuole subito la pappa pronta....vai qui Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding e ti trovi tanti bei esercizietti, fai lavorare la testolina e ti scegli uno multiarticolare e altri di isolamentosigpic
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"What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."
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Dipende da molti fattori....
Ad esempio bisognerebbe vedere con che rapporto Volume/Intensità intendi allenarti.
Gli esercizi sono buoni tutti e nessuno per mettere massa, devi trovare la strategia ottimale per variare lo stimolo allenante.
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fermo restando che il lavoro grosso lo si fà a tavola.......
Tutto ciò che ami rimane, il resto è scorie. Tutto ciò che ami non ti può essere sottratto. Tutto ciò che ami è la tua stessa eredità..." (Ezra Pound)Commenta
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meta allenamento meta alimentazione...Originariamente Scritto da Lucone Visualizza Messaggiofermo restando che il lavoro grosso lo si fà a tavola.......sigpic
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beh, a tavola si allenano più le braccia che le gambeOriginariamente Scritto da Lucone Visualizza Messaggiofermo restando che il lavoro grosso lo si fà a tavola.......
scusate... mi è proprio venuta spontanea
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La penso diversamente io uso i stessi programmi in def e massa ma cambio secondo quello che faccio a tavolaOriginariamente Scritto da Free91 Visualizza MessaggioTutto ciò che ami rimane, il resto è scorie. Tutto ciò che ami non ti può essere sottratto. Tutto ciò che ami è la tua stessa eredità..." (Ezra Pound)Commenta
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chissà perchè c'è in giro la malsana concezione che il lavoro lo svolge in gran parte l'allenamento e la dieta è solo una cosa in più "se proprio devo", un'aggiunta opinabileCommenta
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Senza allenamento e mangiando bene ingrassi e basta...senza alimentazione e allenandoti bene non cresci...per me e un 50% entrambiOriginariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggiosigpic
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e allora continuate a fare 150 kg di squat e cenare al mc donald.......Originariamente Scritto da Peppe80 Visualizza Messaggiobeh, a tavola si allenano più le braccia che le gambe
scusate... mi è proprio venuta spontaneaTutto ciò che ami rimane, il resto è scorie. Tutto ciò che ami non ti può essere sottratto. Tutto ciò che ami è la tua stessa eredità..." (Ezra Pound)Commenta
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"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
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Se fai una dieta ipercalorica senza allenarti accumuli grasso e basta no?Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggioeh?????
spiegati meglio, please....
sigpic
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