Ciao ragazzi, tra qualche giorno inizio ad andare in palestra ma ho riscontrato qualche problema con lo squat. Prima di iniziare, volevo curare la tecnica, ma noto che quando vado giu, non riesco a non stare sulle punte, questo potrebbe compromettere l'esercizio? Ci sarebbe qualche rimedio?
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scusa non ho capito, nel senso che stai in punta di piedi?
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non ho capito nemmeno io. cmq questo link va sempre bene
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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Se è come ho capito io ti partono le ginocchia in breve tempo..fai attenzioneOriginariamente Scritto da menezCommenta
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se credo di aver capito e un problema di postura che capita a molti...in palestra da me fanno mettere una tavoletta di 1.5 centimetri di spessore sotto i talloni...e la usano quasi tuttiCommenta
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Molto semplice, dipende dalla scarsa mobilità tibio-tarsica che inevitabilmente ti porta ad un curva lordotica antifisiologica e quindi ad uno squat improbabile.
Devi allenare la mobilità articolare.
Evita la tavoletta sotto i talloni, rimanda solo il problema.Commenta
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esatto, via la tavoletta è un palliativo.
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io non ho ancora capito cosa intenda. Parla di punte, non di talloni...Commenta
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Come posso allenare la mobilità articolare?Originariamente Scritto da Elitemember Visualizza Messaggio
P.s. scusate per la precedente improbabile spiegazione, non sapevo come spiegarmi
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ma il tuo problema però qual'è?Commenta
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praticamente sollevo i talloni (di conseguenza sto sulle punte)Originariamente Scritto da thecousin Visualizza MessaggioCommenta
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quando scendo tendo a sollevare i talloniOriginariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
vi ringrazio anticipatamenteCommenta
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praticamente quando scednde giu alza i talloni e tende a restare sulle punte.. mettendo la tavoletta parte gia con i talloni sollevati..ma differenza di rima adesso grazie allo spessore hanno un punto d'appoggio(la tavoletta)..e abbastanza frequente come problemaOriginariamente Scritto da thecousin Visualizza MessaggioCommenta
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immagino che il carico sia mal messo, non hai un video vero? Il bilanciere è messo sul collo?Commenta
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Veramente prima di fare un capitombolo, ho provato ad effettuare il movimento senza bilanciere !Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza MessaggioCommenta
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