Il nirvana... La dopamina e....il pump!

[zanelike]

Ho provato ieri a fine WO un pò di pump ai dorsali, precisamente per lo spessore del trapezio centrale e romboidi, devo dire che sentivo il sangue pompare nella schiena mentre eseguivo in un viaggio per come dire "di estasi".....
E oggi son pieno di doms, bene bene

[Bustina]

Ho provato ieri a fine WO un pò di pump ai dorsali, precisamente per lo spessore del trapezio centrale e romboidi, devo dire che sentivo il sangue pompare nella schiena mentre eseguivo in un viaggio per come dire "di estasi".....
E oggi son pieno di doms, bene bene

Con quale esercizio?

[Gandhi]

Con quale esercizio?

Ho provato per provare, il pulley e ovviamente con un peso quasi ridicolo e ho "pompato" tenendo la schiena ferma e tirando solo le braccia

[master wallace]

Ho provato ieri a fine WO un pò di pump ai dorsali, precisamente per lo spessore del trapezio centrale e romboidi, devo dire che sentivo il sangue pompare nella schiena mentre eseguivo in un viaggio per come dire "di estasi".....
E oggi son pieno di doms, bene bene

occhio...si rischia di diventare totalmente dipendenti...il pump e le endorfine sono un connubbio potentissimo...e per quel che ne so non esistono rimedi per curare la crisi d'astinenza se non...pompare..

[Free91]

Pump con alzate laterali 2x15 45" + 1xmax....semplicemente devastante.. spalle gonfie e ego a mille

[brontosaurus]

ho deciso, non appena finisco la preparazione per la gara di PL a cui devo partecipare mi dedicherò completamente all' allenamento con il pump e alla ricerca della dopamina

[Ansicora_Gherreri]

io ho provato una sorta di pompaggio fst7 sull addome....avevo gli addominali enormi....
anche un super pompaggio per i polpacci.....una serie super lenta da 12 ripetizioni di calf in piedi....in super set con il calf seduto 20 ripetizioni.....sentivo il polpaccio esplodere da quanto sangue c era.....che ne pensate dell allenamento con i tubi emostatici?

[Ansicora_Gherreri]

ho deciso, non appena finisco la preparazione per la gara di PL a cui devo partecipare mi dedicherò completamente all' allenamento con il pump e alla ricerca della dopamina

basta fare pump a fine allenamento bronto.....esempioanca forza....complementare panca.....croci(ausilio)super pompaggio....d altronde il pump esce buono con esercizi di isolamento no??perderai molta forza se farai solo pump....cmq per la gara siamo quasi apposto....anhe per l albergo....dobbiamo gareggiare con un team sardo..

[brontosaurus]

basta fare pump a fine allenamento bronto.....esempioanca forza....complementare panca.....croci(ausilio)super pompaggio....d altronde il pump esce buono con esercizi di isolamento no??perderai molta forza se farai solo pump....cmq per la gara siamo quasi apposto....anhe per l albergo....dobbiamo gareggiare con un team sardo..

ah allora inserisco delle serie di pompaggio con esercizi di isolamento a fine allenamento....



siamo apposto anche per l' albergo? benissimo!!!

ora aggiorno la discussione sul ciclo russo

[Ansicora_Gherreri]

ah allora inserisco delle serie di pompaggio con esercizi di isolamento a fine allenamento....



siamo apposto anche per l' albergo? benissimo!!!

ora aggiorno la discussione sul ciclo russo

certo.....lo faccio anche io......il pump è una filosofia....non un protocollo di allenamento...alla fine di tutto il pump fai un minuto di allungamento per il muscolo allenato....e di sangue ne entrera 4 volte tanto....inoltre è buono per il recupero....a me piace pompare facendo tante serie...rip medio alte ma diminuendo i recuperi.....è una goduria....senti il muscolo scoppiare.....apppena sembra si sgonfia fai un altra serie....e si ripompa e la dopamina aumenta ancora....faccio così fino a quando non sento che affluisce poco sangue sul muscolo e sparisce l entusiasmo...
cmq te ne parlo stasera....forse oggi riesco a passare...non è sicuro

[master wallace]

Pump con alzate laterali 2x15 45" + 1xmax....semplicemente devastante.. spalle gonfie e ego a mille

ottimo ragazzo..ottimo..bello avere i delts come meloni vero..?

[master wallace]

ho deciso, non appena finisco la preparazione per la gara di PL a cui devo partecipare mi dedicherò completamente all' allenamento con il pump e alla ricerca della dopamina

Ne diverrai dipendente....e sarai felice....

[master wallace]

io ho provato una sorta di pompaggio fst7 sull addome....avevo gli addominali enormi....
anche un super pompaggio per i polpacci.....una serie super lenta da 12 ripetizioni di calf in piedi....in super set con il calf seduto 20 ripetizioni.....sentivo il polpaccio esplodere da quanto sangue c era.....che ne pensate dell allenamento con i tubi emostatici?

anche se contraddetto dai capoccioni in camice bianco..e potenzialmente pericoloso...e' molto efficace per scatenare reazioni molecolari inerenti la crescita..tipiche del superpump...

[Free91]

ottimo ragazzo..ottimo..bello avere i delts come meloni vero..?

Belle piene e pompate si x averle come meloni mi manca ancora tempo...molto...ma non demordo e continuo a testa alta

[william wallace]

cioè? mi lego un laccio al braccio faccio curl?