Sviluppo trapezi

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  • Antoniome
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2007
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    • Pecco di latitudine
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    #16
    ahahah come na scimmia in pratica ora capisco il nome
    Originariamente Scritto da epico
    Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori

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    • Falcon Giulio
      Bodyweb Advanced
      • Apr 2008
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      #17
      si esatto, come na scimmia, cmq è un valido esercizio, importante durante l'esecuzione è limitare l'intervento dei bicipiti

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      • Snickers
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2006
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        #18
        Sotituisci eventualmente anche lo squat che fai di solito con lo Zercher squat...

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #19
          Originariamente Scritto da Snickers Visualizza Messaggio
          Sotituisci eventualmente anche lo squat che fai di solito con lo Zercher squat...
          non mi sembra un consiglio ottimale se si vuole lavorare i trapezi inserire una variante di un esercizio per le gambe... lo zercher è una variante dello squat, finisce li'...è vero che lo zercher sollecita anche il trapezio vista la postura...pero'... mi sembra come consigliare di giocare a ping pong per fare gli avambracci...

          facendo già lo stacco il trapezio lo lavora.
          Last edited by Manx; 26-03-2009, 21:52:53.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Free91
            Bodyweb Senior
            • Oct 2008
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            #20
            Originariamente Scritto da Snickers Visualizza Messaggio
            Sotituisci eventualmente anche lo squat che fai di solito con lo Zercher squat...
            sigpic
            IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
            "What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."

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            • Gandhi
              Bodyweb Advanced
              • Mar 2009
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              • Bimmer Lover
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              #21
              Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
              il trapezio è uno dei muscoli più forti del corpo, va pompato di brutto!
              Cavolo se me ne sono accorto!! Facendo scrollate (senza ruotare però, alzo le spalle in su più che posso) ho aumentato di brutto i carichi senza sentire particolari fastidi alle spalle,e il trapezio piano piano mi si sta stimolando a dovere...
              Ci vuole anche pazienza :-)

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