Il mio problema è questo:da un paio di settimane non riesco più a fare bene gli stacchi da terra in quanto non rieco a tenere ben saldo il bilanciere.Mi spiego:all'inizio era tutto ok ma via via ho aumentato il peso (85 kg niente di che,però abbastanza per me) e ora sono arrivato a un punto tale percui sento che riuscirei a salire ancora con il peso ma già con quello attuale specie nelle 2 serie finali (faccio un 4x6) non rieco più a reggere il bilanciere con le mani.Ho provato usando delle specie di "polsiere" ma non ho risolto il problema.Avete qualche consiglio?Devo fare qualche esercizio per rinforzare le mani e gli avambracci secondo voi?
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Ke tipo di presa usi?
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2 -
Presa ,diciamo, normale cioè con i palmi delle mani entrambi rivolti verso di me.Ho provato anche con la presa con una mano con il palmo verso l'esterno e l'altra con il palmo verso l'interno ma non è cambiato granchè...Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggioCommenta
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Strano,di solti la presa mista dovrebbe darti parekkia forza in piùMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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Boh,riproverò.In fondo con la presa inversa ho provato una sola serie la settimana scorsa.Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggioCommenta
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io con la presa non mista tiravo 30 kili di meno...fatti due contiOriginariamente Scritto da Sempre_all_in Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da epicoCommenta
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nel caso non riuscissi, o migliori la presa o utilizzi i ganci.Commenta
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Io opterei x la prima ipotesiOriginariamente Scritto da cla89 Visualizza MessaggioMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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io ti consiglierei innanzitutto di allenare bene la presa...e poi negli esercizi pesanti come shrughs o stacchi, o trazioni pesanti...di utilizzare fascette e ganci ke danno una mano non indifferente..
sigpic
HARDCORE TRAININGTRAIN LIKE A TRAIN
Originariamente Scritto da master wallaceCommenta
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Usa la presa mista e fasce per la presa, in più se ti diverti come il sottoscritto ad allenare la presa con le molle per le mani fai pure fa benissimo
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Ok ora proverò fascette+presa inversa e vediamo se c'è qualche miglioramento.Grazie a tutti per i consigli
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Se usi la presa mista le fasce non servono.Consulenza nutrizionale e allenamento.
Biologo nutrizionista.
Guida alle ripetizioni e modalità di caricoCommenta
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