DOMS fra le scapole

[Neoprofeta]

Domanda velocissima sugli stacchi:

- Avere i DOMS concentrati nella zona interscapolare, a naso, mi sembra un buon segno dopo aver fatto stacchi. Giusto?

- Sono riuscito a fare 4*6 di stacco con 90 kg (incluso bilanciere). Considerando che ho 34 anni, e sono 1,77*71 kg, e mi alleno da un paio di anni seriamente, si puo' considerare un buon risultato in termini di forza?
Più di cosi, non riesco a mantenere la presa delle mani. Occorre anche dire che ho una leva svantaggiata in qs esercizio (gambe lunge)

Grazie,

[WhiteTyson]

Domanda velocissima sugli stacchi:

- Avere i DOMS concentrati nella zona interscapolare, a naso, mi sembra un buon segno dopo aver fatto stacchi. Giusto?

- Sono riuscito a fare 4*6 di stacco con 90 kg (incluso bilanciere). Considerando che ho 34 anni, e sono 1,77*71 kg, e mi alleno da un paio di anni seriamente, si puo' considerare un buon risultato in termini di forza?
Più di cosi, non riesco a mantenere la presa delle mani. Occorre anche dire che ho una leva svantaggiata in qs esercizio (gambe lunge)

Grazie,

I doms, non sono segno di crescita muscolare, ma sicuramente significano che il dorso ha lavorato e che hai dato uno stimolo al quale il tuo corpo non era abituato, quindi la strada è quella giusta!

Il fatto del carico è puramente soggettivo, poi una domanda del genere fatta su un forum dove donne incinte fanno 100kg di panca e ragazzini aumentano di 3cm la circonferenza del braccio in 2 mesi, magari non è proprio adatta...

Io ti dico comunque che un 4x6 con 90kg non è male come carico, l'importante, e anche l'unico indice di riferimento che deve interessarti è che il carico sia aumentato e continui ad aumentare...questo è l'unico fattore che deve interessarti, i confronti con altre persone e con i carichi lasciano il tempo che trovano.

[Neoprofeta]

grazie caro!

[Hulkhogan]

I doms, non sono segno di crescita muscolare, ma sicuramente significano che il dorso ha lavorato e che hai dato uno stimolo al quale il tuo corpo non era abituato, quindi la strada è quella giusta!

Il fatto del carico è puramente soggettivo, poi una domanda del genere fatta su un forum dove donne incinte fanno 100kg di panca e ragazzini aumentano di 3cm la circonferenza del braccio in 2 mesi, magari non è proprio adatta...

Io ti dico comunque che un 4x6 con 90kg non è male come carico, l'importante, e anche l'unico indice di riferimento che deve interessarti è che il carico sia aumentato e continui ad aumentare...questo è l'unico fattore che deve interessarti, i confronti con altre persone e con i carichi lasciano il tempo che trovano.

Concordo pianamente.

un'amica incinta ha avuto un parziale distacco della placenta probabilmente per aver aperto il cancello di un garage un pò pesantino... e poi nel "paese delle meraviglie" c'è chi fa 100 kg di panca...